温州一母亲摔死11天女儿 产后抑郁怎么破？

又是一起人间悲剧。温州一对夫妻吵架，妈妈阿娟一怒之下将孩子重重摔在地上。目前，孩子的目前已被温州瓯海警方依法刑拘。这起惨剧又何以发生呢?

专家：惨剧或因产后抑郁

根据警方初步调查，事发时，小如意的父母吵了一架，妈妈阿娟一怒之下，将小如意抱起来，重重摔在地上。因伤势过重，小如意经抢救无效死亡。一些知情人士反映，事实上，阿娟已经不是第一次这样做了。就在事发的前几天，小如意就被她摔过一次。只是那一次摔得并不重，孩子没有大碍。目前，阿娟因涉嫌故意伤害罪，被警方依法刑拘，具体案情仍在调查。相关专家说，阿娟如此令常人无法理解的行为，很可能是因为患上了严重的产后抑郁症。

患上产后抑郁怎么破?

产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。

大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期：

1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

7、锻炼身体(如果医生允许的话)。

8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松--读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

9、坚持健康的，有规律的饮食。