新妈妈产后第一周需注意哪些

科普小知识2021-08-29 07:48:29

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有许多的传统做法是不科学的，比如产后让新妈妈穿厚衣服、戴棉帽子，关门、关窗等传统习惯，尤其在夏天，很容易中暑，是应该屏弃。下面就跟我们一起来了解下新妈妈产后第一周需注意哪些？

产后第一周须注意

1.会阴有切开创口的，要侧卧，这样可以缓解疼痛，还能预防恶露污染伤口。

2.观察恶露的量是否逐日减少，颜色是否逐渐变淡，气味是否由腥到无。

3.进行适当的活动，增强身体抵抗力。

举腿运动

仰卧，双膝直立，脚心平放在床上。首先，大腿和床呈直角弯曲。呼吸一次。大腿更加靠近肚子。大腿和床平行恢复原状，腿伸直，呼吸一次放下腿。每日早、晚各两回。每回双腿交替各做5次。

骨盆运动

仰卧，膝盖直立，脚心平放在床上，手掌平放在两侧。双腿并拢，先向右倒，呼吸一次，再向左倒。着举腿运动。每日早、晚两回，左右各5次。举落手臂的运动。该项运动主要为刺激胸肌使母乳流淌通畅；同时，上半身的肌肉也得到恢复。

按摩胳膊

用手掌和手指从上到下揉搓胳膊的外侧。然后用相同的要领揉搓胳膊的内侧。每日可随时做，做时左右交替各10次。