不吃药不花钱的护气管方法 特别适合冬天用

气管炎是一直围绕在我们生活当中的一种疾病，主要是由于感染或者是一些非感染因素引起的支气管粘膜炎性变化，从而导致粘液分泌增多，影响了肺泡的分泌功能和肺部的通气换气功能。

气管炎的致病因素主要是跟气候变化、受寒和机体过敏以及长期与刺激性气味接触有关系，所以说我们生活中一定要注意气管的保养。

如何进行气管的保养工作呢？

首先，我们先要注意温度的变化，及时的增减衣物，做好自身的保暖工作，这样也可以尽量的避免感冒，这也是避免慢性气管炎继续发展的重中之重。

其次，在饮食的这个方面，我们也要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜、萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜等等，不仅能补充多种维生素和无机盐的供给，而且还能清痰去火，通便等功能。

平时一定要注意保持运动锻炼，这样能增强自身的抵抗能力，但是我们一定要切记避免过激的运动，以免刺激病情的发作。

想要避免气管炎过冬时要注意这几件事：

1.不要感冒

感冒是多种疾病的诱因，老慢支也不例外，所以我们要加强自己的耐寒锻炼，不要畏畏缩缩的怕冷到处找暖和地方，这样对预防感冒也是有很好的作用的。

2.情绪一定要乐观

我们要避免那些紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，多发展一下自己的兴趣爱好。

3.改善居住的环境

居住的环境一定要保证安静、卫生和干净，没有烟尘的污染，阳光也要充足一些，定期的开门窗，保持空气的清新，而且我们还要有良好的湿度和温度。

温度最好不要太高也不要太低，最好控制在20摄氏度左右，湿度也有一定的要求，可以在房间里弄一台加湿器。

4.戒烟戒酒

香烟的烟雾会严重的损害我们的支气管上皮，导致肺部的防御功能大大降低，这样是会加重呼吸道感染的，从而诱发急性发作，酒精也会刺激到我们的呼吸道，让病情加重的。

5.冷水洗脸

疾病的长期折磨会让人体质衰弱，抗病能力也会下降，所以冬季耐寒锻炼，我们可以坚持早晚用冷水洗脸，洗脸以后用水摩擦头部和面部，用来增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。

除此之外，我们还可以游泳、喝一些养护气管的汤，来保证我们的气管健康。