孕期补充蛋白质食谱，牛肉无花果汤怎么做？

无花果味道甘美，含有较多的钙、磷、镁等多种矿物质、微量元素和氨基酸，食疗价值和保健作用都很好。这道无花果牛肉汤对提高人体抵抗力、消除疲劳有明显的作用。那么，孕期补充蛋白质食谱，牛肉无花果汤怎么做？和您一起来看一下！

无花果牛肉汤的做法

准备食材：牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、清水2000毫升

做法

1.把牛肉切成约3厘米厚的小块。

2.无花果、蜜枣和陈皮洗干净，姜去皮切成片。

3.锅中倒入清水，大火煮沸后放入牛肉块，撇去浮沫后继续煮5分钟捞出，然后用清水冲净表面的浮沫。

4.将无花果、蜜枣、陈皮、姜片和焯烫好的牛肉放入锅中，倒入清水。

5.大火煮沸后，转小火煲2个小时，食用前加盐调味。

6.最后盛碗即可。

温馨提示：

无花果味道甘美，含有较多的钙、磷、镁等多种矿物质、微量元素和氨基酸，食疗价值和保健作用都很好。这道无花果牛肉汤对提高人体抵抗力、消除疲劳有明显的作用。

丰富的营养，不用多说了，这样的美味，你怎能错过？如果你对孕期缺蛋白质怎么补等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕期补蛋白质安全常识栏目。