春运旅途注意饮食卫生

随着人在囧途电影被人们所熟知，每个归家心切的人都不希望自己再次上演人在囧途，但是在回家的路上还要注意的是饮食方面，不要让你的肠胃也囧了!那么旅途中我们首先要注意的是给自己补充能量，由于车多人多，细菌多，所以餐前更要注意卫生，要记得消毒，让肠胃也过个好年!

工作后赶火车正值体质虚弱

刚忙完手头的工作，便拖着疲惫的身躯加入了春运大军。人在劳累、精神紧张的情况下加上天气寒冷，体力、免疫力都会下降，胃肠道遇到刺激极易出现功能失调或紊乱。旅途中卫生条件有限，吃了不洁食物或保存不当的食物，可使病菌进入人体，导致急性胃炎、肠炎、细菌性痢疾等疾病，让机体的水分丢失及电解质紊乱，引起虚脱乏力、抽搐、发烧等并发症。

出门前备湿纸巾餐前注意消毒

出门前别忘了备足“装备”，旅途中最好自带干净、安全的食物，不要在摊贩处或不正规的场所购买食物。多准备些一次性消毒湿纸巾，吃水果要洗净、剥皮，少吃油炸、膨化食品，少喝含糖量高的果汁和碳酸饮料。

在旅途中不要暴饮暴食、过度饮酒、吃过多生冷油腻的食物。虽然在火车上泡一碗方便面很方便，但还是尽量避免这些速食膨化食品，这些食物往往油脂含量高、不易消化，还含有一定量的亚硝酸盐和防腐剂，在身体免疫力低下的时候更容易引起胃肠道不适。

温馨提示：虽然是在旅途中，饮食也不能就这么凑合，一定要注意饮食的均衡，更好注意卫生。同好还要带有一些治疗胃肠道疾病的药物，必备不时之需!