月子期间床上的减肥动作，超实用的高效减肥方法

很多人在怀孕过程中都会为了腹中胎儿能过很好的成长而进行食补，很多时候食补过了头导致自己一天天的胖起来，生产之后苦于恢复不到产前的身材而烦恼。那么，月子期间床上的减肥动作，超实用的高效减肥方法。赶紧来和看看吧！

月子期间床上的减肥动作

手指梳头一分钟

用手指从前额到后脑勺梳理，增强头部的血液循环，预防脑部疾病。

轻揉耳轮一分钟

用手指轻柔耳朵发热，耳朵上有身体的穴位，可以帮助我们疏通经络，启动身体的器官。

转动眼睛一分钟

眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

拇指揉鼻一分钟

轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

伸屈四肢一分钟

伸屈四肢是血液回流全身，给大脑提供足够的氧气和血，增强四肢的关节灵活性。

轻摩肚脐一分钟

用手掌按摩肚脐，肚脐是丹田、神厥、气海等穴位的位置，所以按摩肚脐能够帮助我们提神补气。

收腹提肛一分钟

反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。

蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

左右翻身一分钟

在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。

这些运动都是让身体的器官能够正常的运作，从而使身体的各个部位都恢复正常，这样身体的代谢才能恢复正常，体内污垢会减少，从而健康减肥。

月子期间不能经常下床走动？快来试试小编推荐的床上运动减肥方法吧！如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。