喝啤酒有哪些好处？好处再多也要懂得适量

提起啤酒相信都不会陌生，在亲朋好友的餐桌上经常都能看到它的身影，不仅能助兴，还能拉近彼此之间的距离。适当喝点啤酒很不错，能够帮助身体降温，还能有效缓解身体的劳累感。不过依然有很多朋友不了解，喝啤酒有哪些好处？

1、保护心脏

研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升)，相当于1.4罐。

2、预防2型糖尿病

研究发现，每天适度喝啤酒(1-2杯)，患2型糖尿病的危险明显降低。

降低血压

研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。

3、有益大脑和记忆

一项研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。

4、有益肾脏健康

研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。

5、加速锻炼后恢复

研究发现，1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。

6、提升自信

研究发现，饮用啤酒后，参试者表示，自己更加自信。

虽然适当喝啤酒对身体有益处，但在喝啤酒的过程中要注意，啤酒的温度要合适，大概控制在12度到15度左右。同时和酒量要合适，如果喝啤酒量过多，容易产生兴奋的现象。并且应该大口喝啤酒，切记不要慢慢细品，否则时间太长，啤酒的香气很快就会挥发出去。