哺乳期涨奶怎么能破

一些女性在哺乳期以后会经常出现，乳期，照奶的现象，这时会出现乳房会变硬变硬，或者是有非常大的疼痛感，让人非常难以忍受，所以平时可以及时的将这种多余的乳汁排出，并且少吃一些对，身体有刺激性的食物，多让宝宝进行吃奶等一些方法。那么哺乳期涨奶怎么能破呢？

1、及时将多余的乳汁吸出

奶水非常充足，并且很容易涨奶的宝妈们，需要及时将多余的乳汁给吸出来。将吸奶器随时放在一旁，在宝宝已经吃饱了的情况下，如果还是有些涨奶，那就要用吸奶器将多余的乳汁吸出来。如果不希望多余的奶水浪费掉，可以放入冰箱冷藏后再温热给宝宝喝，常温下，母乳也可以保存六个小时的时间。在使用吸奶器之前，需要先将吸奶器的所有部件进行消毒，吸出多余的乳汁，可以有效缓解涨奶所带来的疼痛。

2、饮食少油少刺激

对于奶水比较充足的宝妈们来说，就不需要喝太多的汤水来催奶了，尤其是比较油腻的汤水，除此之外，在饮食上需要注意，应少吃一些刺激性的、高脂肪的食物，油炸类、辛辣类的食物都不要吃，对于缓解涨奶有一定的帮助。

3、勤让宝宝吸吮

奶水充足且很容易发生涨奶的宝妈们，可以多让宝宝来吸吮，勤快地、少量多次地喂养，可以让乳腺管更加通畅，不容易产生乳胀的现象，若勤给宝宝吸吮，仍然会发生涨奶现象，可以将多余的乳汁吸出来，以排空乳房内多余的乳汁，缓解涨奶所带来的疼痛。

4、穿着合适的文胸

很多新妈咪，为了哺乳期喂奶方便干脆就不穿文胸了，这其实是不对的，文胸不仅要穿，而且要选择合适的哺乳文胸来穿。哺乳期给宝宝喂奶，乳房很容易下垂，穿着合适的文胸可以支托乳房，避免乳房下垂，尤其是不能穿过紧的文胸。选择一款合适的文胸，可以减轻涨奶时的疼痛。

5、热敷并按摩乳房

在发生涨奶的时候，用热毛巾敷一下乳房，可有效缓解胀痛，在热敷过后，可以用双手轻轻按摩乳房，从而让乳房变得更加松软，缓解胀痛。需要注意的是，在热敷乳房的时候，注意避开乳晕、乳头部位，热敷的温度不宜过高，适中就好。时间充裕的宝妈们，泡个热水澡也是不错的喔，乳房会感到非常舒适。

平时一定要注意对乳房的一些正确的保养，多对乳房进行按摩，也可以采取用热毛巾敷乳房的方式，这样可以缓解乳房的一些疼痛消除一些，嗯肿胀，在复式房的时候，应该尽量避开一些乳晕乳头的部位，因为这些地方不适合高温，会使一些乳房发生一些其他的病症。