孕晚期出现这“三疼” 如何缓解
孕晚期出现这“三疼”如何缓解?孕晚期的孕妈会出现各种不适症状,腹痛、胃灼痛、腰背疼被称为“孕三疼”。面对这些疼痛,孕妈该如何应对呢?一起来学习一下吧!
一、腹痛
孕晚期的准妈妈还会出现腹痛的情况,此时宝宝的情况是瞬息万变的,孕妈咪要学会分辨生理性腹痛、先兆临产和病理性腹痛。
1.生理性腹痛
增大的子宫不断刺激肋骨下缘,从而引起准妈妈肋骨钝痛感,左侧卧位可以缓解这种疼痛。
2.先兆临产
先兆临产也称为假性宫缩,假性宫缩会出现下腹阵痛,持续数秒钟,间歇时间长达数小时,没有下坠感,休息后症状即缓解。
3.临产征兆(真正要分娩的表现)
出现规律且逐渐加强的子宫收缩,持续约30秒,间隔时间5-6分钟,同时伴有见红现象,这样就说明准妈咪要分娩了,要立刻送往医院!
4.病理性腹痛
如果持续出现腹痛,孕妈妈脸色苍白、头晕、**流血等不适,多是胎盘早剥,子宫破裂等产科严重并发症。也应立即送医院治疗。
二、胃灼痛
有的准妈妈在餐后会感觉胃部有灼痛感,到晚上这种症状就会加重,甚至影响睡眠。胃灼痛主要是因为内分泌发生变化,胃酸返流,另外,巨大的子宫和胎宝宝对胃部有较大的压力,胃排空速度减慢,胃液在胃内滞留时间较长,也容易使胃酸返流。
如何预防胃灼痛?
1.在日常饮食中,要避免过饱,少吃高脂肪食物,不要吃口味重或油炸食物,
2.在未经医生同意,不可擅自服用治疗消化不良的药物。孕期胡乱服用的严重性,想必不用小编多啰嗦,大家应该都是清楚的吧。
三、腰背疼
随着胎宝宝的长大,准妈妈的腹部逐渐突出,身体的重心前移,背部及腰部的肌肉经常处于紧张状态,孕期脊柱、骨关节的韧带松弛,子宫对腰背部神经的压迫也是造成腰背疼痛的原因。
如何预防腰背疼呢?
1.要坚持适当运动,比如散步、孕妇操等,这些运动都能够加强腰背部的柔韧度,同时还要注意腰背部的保暖。
2.孕妇要睡硬床垫,穿轻便的低跟软鞋,并避免拿较重的东西和长时间保持某一姿势。
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