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上班族饮食需知:区分食品保存期和保质期

科普小知识2022-08-28 13:07:32
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上班族饮食需知:区分食品保存期和保质期

对于朝九晚五的上班族来说,饮食不规律是常有的事,时间不够随便买点更是上班族的饮食常态,殊不知这买东西也是有学问的,就咱们今天要讨论的问题而言,估计大多数上班族都是闻所未闻的,食品的保质期和保存期,你分的清楚吗?

1、上班族要有效区分保质期、保存期

快到期的食物能不能吃,首先要把这个“期”分清楚。一种叫保质期,又称最佳食用期,国外称之为货架期。指食品在标签指明的贮存条件下,保持品质的期限。在适宜的贮存条件下,超过保质期的食品,如果色、香、味没有改变,在一定时间内可能仍然可以食用。而另一种叫保存期,即产品可食用的最终日期。何计国指出,在保存期之后,食品可能会发生品质变化,不再具有消费者所期望的品质特性,不能食用,更不能用于出售。

2.上班族要认识到食品保存条件很重要

“保质期只是一个相对的概念。”专家表示,正常情况下,保质期内的食品不会发生变质,但如果贮存环境没达到要求,食品的口味、气味和外观会变化得非常快,也可能会造成保质期提前失效。下面,以几种大家常见的食品来做说明。

乳品:乳品非常容易腐败变质,如果暴露在常温下,几个小时之内就会变质。对于超市里已经临近保质期的特价酸奶,如果你根本无法在此期限内吃完,那就别买。

食用油:通常食用油的保质期是18个月,但这是以包装未开封为前提的。食用油中的脂肪酸会随着贮存时间延长而发生化学变化,营养价值也随之降低。因此,买油看生产日期非常重要,越新鲜越好。食用油开封后暴露在空气中,保质期会相应缩短,即使没吃完,也应至少三个月一换。

米面:米面的保质期常温下是6~12个月不等。如果在北方,只要不放在高温潮湿的地方,储藏条件也正常,可以延长到24个月。不过,米面一旦发了霉,就绝不能吃了。

面包糕点:根据季节有不同的保质期,一般冬季7天,春秋季3~5天,夏季1~2天。但是如果面包保存不当,通常隔天就有可能滋生真菌。这时,即使没到期也得坚决扔掉。

蛋类:没有固定的保质期,一般在购买后的3~5周内食用都是没问题的。通常每过一星期蛋类的质量就会下降一个等级,但是仍然是可以食用的。

3、上班族要知道冰箱不是保险柜

食品在室温下保存是不科学的,因为很多微生物的适宜温度范围在4℃~60℃。对于易腐败变质的食品,买回家之后要立即冷藏,如果你不马上食用它,则要立即冷冻储藏。要知道自己家里的冰箱不是工厂的速冻生产线,大多只能“慢冻”。而在慢冻过程中,食品的营养和风味都会有所改变,烹调时的口感品质也会明显下降。食品放进冰箱后,要尽快吃掉。

佰佰小编提醒大家:大部分的冰箱冷藏温度没有达到4℃,大家需要及时调整冰箱的温度。另外冰箱也不是保险柜,长时间存放的食品往往会发生冰晶析出、裂缝、粘连等现象,这时营养价值已经大打折扣,食用的时候需要慎重。上班族们工作之余要关注自家食物的保质与保存期哦,以便饮食更加健康。