冬季带娃最有争议的几个问题

在冬天孩子们的抵抗力很容易被病毒摧毁，一不小心就会诱发感冒等疾病，在这个季节，家长为了不让孩子生病，在生活中可谓是细致入微，一旦见到会影响宝宝健康的事情，就会严格禁止，实际上有一些问题，还是比较有争议的，比如文中这几个。

多晒太阳促进生长

冬季寒冷，很多妈妈会在阳光好的时候，抱着宝宝去晒太阳，认为这样可以帮助宝宝补钙，骨骼才能更强壮。的确，通过太阳照射皮肤，可产生内源性维生素D，但并不一定晒了太阳就有效，主要是内源性维生素D的合成会受到皮肤裸露面积、皮肤颜色、紫外线强度、照射时间、云层厚度、生活纬度等等因素影响，合成的量因人而异、因情况而异。对于宝宝晒太阳的问题，WHO也有明确建议：6个月以下的小婴儿应避免阳光直晒，即便6个月后户外活动也要增加防晒措施。婴幼儿过多暴露在紫外线下，不仅有晒黑、晒伤的风险，还会增加成年后患皮肤癌和白内障的风险。所以晒太阳补D并不是绝对可靠的，往往是太阳晒了维生素D也没有合成多少，加上维生素D食物来源极少，所以是宝宝容易缺乏的营养素之一。

雾霾天气，门窗必须关严？

有的妈妈会在雾霾天将门窗紧闭，什么时候雾霾消散，什么时候再开窗户。但长时间的关闭门窗，室内的氧气会越来越低，空气中的有害成分，如呼吸产生的二氧化碳会逐渐增加。加之空气不流通，容易产生细菌和病毒的聚集，反而不利于宝宝健康。因此，即便是雾霾天，也应该适当开窗通风，可以选择雾霾较轻的时候，短时间开窗2-3次，有条件的家庭最好打开空气净化器和加湿器，以降低室内有害气体的浓度。

空气太干，加湿器不能停？

冬季除了冷，最大的特点是干，尤其是北方，室内的空调与暖气，又进一步消耗了空气中的水分，加湿器无疑成为妈妈们的“加湿神器”。但加湿器在保障室内湿度的同时，也带来了一些健康隐患。

加湿器如果不及时清理，极易滋生细菌和霉菌，并随空气进入呼吸道，非常容易诱发以肺炎为代表的呼吸道感染性疾病。因此，使用加湿器时，妈妈一定要注意定期清理，最好用纯净水，避免使用自来水，防止自来水中镁、钙、漂白剂等杂质随着水雾喷洒污染室内的空气。

不用补充维生素A

除了维生素D，维生素A同样是中国宝宝普遍缺乏的微量营养素，甚至比维生素D缺乏情况更严峻，有数据显示，我国0-6岁婴幼儿维生素A缺乏率高达50%，而维生素A对宝宝生长发育可有着非常关键的作用。维生素A能促进免疫功能的完善，减少宝宝患感染性疾病的风险，提高抵抗力；维生素A还能促进钙在体内的重吸收，促进长骨生长、生长激素分泌，对宝宝骨骼和牙齿发育，身高增长都有不可替代的作用。此外，维生素A在维持宝宝视觉发育、智力发育、预防缺铁性贫血方面也表现不俗。维生素A的食物来源也十分有限，动物肝脏虽然含有丰富的维生素AD，但解毒器官的性质，决定了它易残存激素、抗生素、重金属等有害物质的特点，而且胆固醇较高，并不适合婴幼儿食用；而深色蔬菜只含有可转化为维生素A的类胡萝卜素，并且这个转化率非常低，低于8%，这还不算烹饪过程中的损耗，远不能满足宝宝的营养需求。

所以，家长应当给孩子适量补充维生素A。

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