雾霾天步行出门要注意什么

雾霾天气是恶劣的天气，会严重影响人们的身体健康。接下来小编分析下雾霾天步行出门要注意什么？

1.戴口罩少出门

由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，严重危害身体健康，颗粒物进入身体后会粘附在呼吸道，造成支气管炎，咽炎。尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行，或户外运动时应戴口罩防护身体。非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生;外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

提醒：时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，是难以过滤空气中的病毒、灰尘，所以应选择具有良好过滤功能的口罩。

2.室内空气净化器

雾霾天气室内空气能好得了吗?空气净化器就可以发挥作用了，如果你不想被雾霾折磨得患上各种呼吸道疾病，那就用室内净化器来缓解一下吧。

3.多吃水果多喝茶

吃水果、喝茶会加快身体的代谢功能，当被雾霾天伤害的时候，水果、茶能最大程度上让您把身体的废物代谢掉，保障身体的健康。

好几回呼吸道疾病，都需要去医院里输液才能好

4.雾霾天步行出门时间尽量选择太阳出来以后，日照会减轻雾霾毒性，另外做好防护措施，带上口罩，最好是防治PM2.5的口罩。

5.护眼：眼干涩滴“泪液”

雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。

6.雾霾天，除了要在饮食上注意，出行时也要佩戴合格的防雾霾口罩，老年呼吸道更脆弱，天气不好时尽量少出门，更不宜做户外运动。

7.饮食：宜清淡多吃蔬菜

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

8.不仅口鼻吸入雾霾，将头部暴露在雾霾中，会附着大量污染物。因此，雾霾天出门，帽子应成为必备品。

9.步行时步调放得缓慢一点，随时注意身边的事物，一定不要奔跑，否则很容易造成碰撞的危险事故。

10.雾霾天尽量避免在十字路口过马路，在无法避免的情况下，一定遵守交通规则，不能存有侥幸心理，并且严格听从交警的指挥。