夏天容易犯困怎么办？安全网来支招

夏天温度增高，在闷热的环境下人们容易变得萎靡不振，情绪烦躁，也更容易犯困。可是，犯困之后会影响工作和学习，那么夏天容易犯困怎么办呢?你不要着急嘛，且听为你献上健康养生大招，为你彻底解决犯困问题。

最简单的“解困”秘诀还是坚持晚上11点前睡觉啦，还有就系~中午小憩15-30分钟。

适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。人在睡觉的时候新陈代谢低，如果午觉睡太久，醒过来的时候不容易调整好，反倒会让人感到无力。

另外应该进行适当的办公室锻炼，办公室一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。

对于身体电解质紊乱的，要适当喝些盐开水或者提神饮料。民间常用的喝咖啡或浓茶提神的方法也很有效。不过咖啡中的咖啡因会扩张血管，有些人喝了后会头痛，建议这类人可以喝茶提神。

夏天容易犯困怎么办?建议大家也可以尝试一下食疗调理。

1、白果腐竹薏米糖水

2、山药芦荟炖百合

3、山药百合牛奶

4、白果烩丝瓜

5、山药白果炖猪肚

6、白果山药炒西芹