光污染正在悄悄伤害你的孩子，如何防家里的光污染源？）

光污染，正悄悄损害着我们的眼睛和身体，尤其是正处于视觉发育关键期和敏感期的孩子，外界环境的任何不利干扰因素都可能影响他们正常的视觉发育，造成弱视、斜视。因此，光污染正在悄悄伤害你的孩子，如何防家里的光污染源？

揪出7大危险光源　逐一击退险情

1.危险来源：白色光

危情宝宝：奔奔4个月

奔奔家是一个2居室的房子，地面是用磨光大理石铺的。因为房子不大，所以和阳台相连房间的墙被打掉了，换成了玻璃装饰，这不仅增强了光线，也因为连通性让房间从视觉上变得更大。为了让老房子的光线更好，墙面容易被清洁，涂料选择了高亮度的可擦洗材质。

专家意见：

一般白粉墙的光反射系数为69%-80%，而镜面玻璃的光反射系数为82%-88%，过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围，视网膜和虹膜都会受到不同程度的损害。因为长期置身于过于明亮的白色光环境中，很容易产生视疲劳，非常影响宝宝视觉的发育。

家里的装修尽量不采用玻璃、磨光大理石、铝合金等材料做大面积的装饰，反光强烈的白色和金属色瓷砖、釉面砖和马赛克装饰也要尽量少用。地面尽量使用反射系数较小的木地板，同时墙面的涂料也应选择光反射系数低的，色泽不要太白，颜色要柔和。

应对策略：奔奔爸爸听了专家意见之后，立刻采取了实际有效的改进策略。首先把大理石地换成了木地板，玻璃墙挂上了布帘，特别是太阳光强时，可以拉开遮挡。墙面重新粉刷了，这次选择了对宝宝视力有保护作用的绿色。

2.危险来源：人工白昼

危情宝宝：安子10个月

安子的家在北京的繁华地段，周围都是大商场和商务区，满目都是钢筋水泥的高楼大厦、霓虹灯、玻璃幕墙等。尤其是晚上，家里周边的各种照明灯、广告灯、霓虹灯的照射下，如同白天一样明亮。安子越来越喜欢到户外玩了，每天总是趴在阳台上抓着防护栏，往下面张望。

专家意见：灯光会严重扰乱人体正常的生物钟，严重影响宝宝的生长发育。同时还会使人头昏、心烦，甚至出现失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

应对策略：爸爸妈妈听了专家解释之后，立刻把家搬到了一处安静的小区，绿化非常好，小桥流水，大树小草，鲜花满园，安子也可以*地游戏在这个天地中啦!同时在窗口、案头、阳台、屋角等处点缀一些绿色植物或时令鲜花，将大自然的清新气息引入居室，改善和调节生活环境。

3.危险来源：彩色光

危情宝宝：琪琪6个月

琪琪的爸爸妈妈可是追赶时髦的父母，家里装修非常时尚，装上了豪华气派的各类灯饰，特别是到了晚上，灯光把家里装饰得非常好看。琪琪总是睁着小眼睛盯着这些各种各样、五颜六色的灯看，妈妈看着宝宝喜欢，而且又听说色彩会对宝宝的眼睛发育有刺激作用，所以经常把家里的灯都开着，让琪琪手舞足蹈地用眼睛追逐灯光。

专家意见：颜色杂乱、过于耀眼的灯光，对宝宝也是一种光污染。刺眼的灯光不仅会危害视觉功能，还会干扰大脑神经的功能。宝宝对光的刺激格外敏感，受到光的刺激时大脑会产生一系列不良反应，不仅影响视觉的发育，还可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等现象，甚至会引起宝宝心悸、发热。

应对策略：室内照明要简单，合理分布光源，光线照射方向和强弱要合适，要避免眩光，平时只开光线柔和的灯，同时避免直射宝宝的眼睛。

4.危险来源：夜灯光

危情宝宝：川川5个月

川川的爸爸妈妈是科研人员，典型的“夜猫子”父母。为了方便夜晚照顾宝宝，同时也是担心宝宝对黑暗房间害怕，所以在卧室里装上长明灯，让川川习惯于在灯光下“亮睡”。这样一来，爸爸妈妈能放心地看书查资料，宝宝也能乖乖地睡觉了。

专家意见：科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，会使宝宝表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。此外，宝宝得不到充分休息，会引发更深层次的健康问题。所以让宝宝睡在一个漆黑的房间里有助于视力的发育和身体健康。

应对策略：爸爸妈妈等到宝宝睡着后把灯光关掉，避免“亮睡”，使宝宝眼睛和睫状肌获得充分的休息。在睡房外的走廊上开灯，或让屋外的自然光源调节亮度。

5.危险来源：浴霸强光

危情宝宝：Angel13个月

天气渐渐变冷，在住南方的Angel，经常在洗澡后就会感冒。妈妈为了不让她受凉，采用了将浴霸所有的灯都打开的策略，认为这样包包就不会冻着了。

专家意见：虽然浴霸使用方便，但长时间使用也要当心辐射。浴霸升温迅速，大多数浴霸的4个灯泡加起来大约是1200瓦，强光很容易造成光污染，强光很容易灼伤婴幼儿眼睛及皮肤。洗澡时，宝宝大都有用小手揉眼睛的动作。千万别以为是水、沐浴露、洗发水进了宝宝的眼睛引起的，有可能是浴霸的光线引起的。

应对策略：使用浴霸时，不要让强光直射宝宝，出现不适更要及时停用，最好先用其他采暖方式(如热吹风机等)让浴室温暖后，再替宝宝洗澡。

6.危险来源：相机闪光灯光

危情宝宝：楠楠3个月

宝宝刚过一百天，爸爸为了拍摄到最佳镜头，做一个美好的记忆，围绕宝宝可是大费脑筋，变着法子拍摄宝宝各种“造型”，甚至晚上也是拍个不停。看看宝宝可爱的影像记录，真是让人非常开心的事情!

专家意见：从医学角度来讲，宝宝在出生后到3岁前，视觉神经系统还没发育完全，强光会对眼疫系统的发育造成不良影响。尤其是电子闪光灯的强光对视网膜的冲击太强烈，如果距离在1米之内，那么对宝宝的眼球造成的损害就更大。

应对策略：为半岁以下的宝宝拍照时，慎用和不用闪光灯，应尽量采用自然光;如果用，可改变闪光灯的照射角度，仰射天花板或侧射墙壁，或用慢速快门、开大光圈拍摄，这样也可获得理想的宝宝照片。有部分傻瓜自动型的相机，当光线不佳时，会自动激活闪光灯，一定要加以留心。

7.危险来源：电视闪动光

危情宝宝：迪笛9个月

迪笛8个月时，就非常喜欢看电视了。爸爸妈妈发现宝宝看电视时变得非常专注和安静，不让看就会哭闹起来。他们觉得有些少儿节目，不仅对宝宝的智力开发、早期教育有帮助，而且可以增长知识，弥补了他们工作忙很少有时间陪伴宝宝的问题，所以一般不会强硬地加以阻止。

专家意见：电视的图像要比实物显得模糊，经常有颤动，时明时暗，变化多快，如果宝宝看电视过久，视力会疲劳，从而降低视力。有时为了看得更清晰,有的宝宝会不由自主出现歪头姿势，时间长了，还会导致斜视。特别是2岁以下的宝宝,他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善，看电视易导致近视。

应对策略：不让宝宝长时间观看画面闪烁、变化迅速的电视节目，1岁以内宝宝忌看电视;2岁的宝宝看电视20-30分钟之后就休息一段时间;3岁的宝宝看电视也不能超过一小时，看完一个节目后应到外面玩玩。

在宝贝视力发育的过程中，除了营养是否充足的影响外，光污染是影响宝贝视力发育的主要因素。家长要学会揪出这些光污染源，避免对宝宝伤害。如果你对如何预防儿童玩耍摔倒等有关儿童意外方面的知识还有疑问，请继续关注儿童游玩摔伤安全常识栏目。