女性冬季常见减肥误区

不知不觉到了11月，一年中，冬季是最容易长胖的季节。但是爱美的女性又怎么会停止瘦身大计呢?可是冬季减肥有几大误区，减肥不成易发胖还影响健康。那么女性冬季常见减肥误区有哪些呢?下面就来讲讲相关的女性减肥小知识。看看你中了几样?小编从多方面入手，为你揭开减肥误区!

吃辣椒帮助减肥

天气寒冷，很多人喜欢吃辣。据传辣椒能减肥，但是在冬季不断吃辣不仅不能减肥，反倒令人发福。因为辣椒是增进食欲的，辣椒素对口腔及胃肠道黏膜产生的刺激作用会促进消化液的分泌，让人食量大开。

冬季节食就能减肥

有一种观念是冬天寒冷，人体自身会启动生理御寒机制，需要分解脂肪来产生热量。为了减肥而节食是不科学的，容易导致身体热量过少而不利于身体抵御寒冷，容易得病并可能出现营养不良、体力不足，甚至代谢紊乱等后果。

局部减肥

采取局部运动如仰卧起坐可以使肚腩变小，在减肥过程中看起来像是略有效果。事实上局部运动是紧实肌肉，只有塑身的作用，并不能彻底减肥。

剧烈运动

众所周知，运动是减肥的较好方法之一，但并非越剧烈越有效。在冬季，新陈代谢减慢，人体呼吸系统减缓，容易由于过于激烈的运动导致各种呼吸道疾病甚至诱发其他疾病，影响身体健康。运动是需要坚持哪怕只是走路，每天坚持30分钟，而非剧烈。

怎么才能在冬季有效减肥，既不损害健康又不至于饿肚子呢?了解了这么多误区之后，其实大家更应该反思自己的瘦身法是否真的用对了。

冬季其实是减肥的黄金季节。再来看小编带来的以下应对方案，巧妙利用，月减10斤又有何难。

一、冬季多晒晒太阳

千万不要吝啬让自己晒太阳的机会。多晒太阳，唤醒我们身体快乐的情绪，自然就不会去依靠进食来缓解我们情绪的压力了。晒太阳不要面对太阳，最佳位置应该是让太阳晒后背，阳气能更有效地进入你的身体。

二、坚持每天泡热水澡

洗热水浴可以维持身体热量，并且加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。

三、做好清肠运动。

有的时候久减不下，不是因为你吃得少，而有可能是你排得少，最简单的，可从每天清晨喝温开水做起，简单一杯就能有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动，有利减肥。

4、最重要的，“标本兼治”

正所谓“标本兼治”，一年四季，不论什么时候减肥，单纯依靠诸如运动、节食一类的外力作用，瘦身其实并不一定就能取得预期效果，只有从根源上解决了发胖的潜在源，才算是真正意义上的瘦身成功。赛乐赛排油减脂，从根源杜绝脂肪，远离肥胖，这款OTC减肥药推荐给你们，么么哒~~

因此，我们冬季不要盲目的减肥，只要找对了方法，就能很快瘦下去，但是一定要记住，减肥是减脂肪，我们要从误区里面走出来。平时也要多了解女性减肥存在哪些误区等相关常识，毕竟科学的方法才能健康有效减肥。