告诉孩子拒绝吃添加剂多的零食，千万不要再买了。

孩子吃的多数零食都是不健康的，尤其是含添加剂很多的零食，是孩子最爱，也是最没有安全保证的零食，家长一定要告诉孩子拒绝吃添加剂多的零食，千万不要再买了。

关于如何拒绝超多的添加剂，给宝宝购买适合的健康零食，专家还透露了一些小窍门。

购买的时候，妈妈们千万别被各种零食的包装、宣传所迷惑，关键是看清包装上的配料表。

如果配料表上含量排第一的，是添加剂，千万不要买来吃，而是应该尽量选择蛋白质、钙含量高，低能量、低脂和低盐的食物。

尤其要留心的是，有的配料表上写着碳水化合物，妈妈们就忽略了，其实它所代表的是精致糖。在营养专家眼里，精制糖也是需要远离的人工糖。

添加剂超多的零食

方便面一包方便面中最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。如果儿童长期食用含柠檬酸的食品，可能会导致低钙血症。

如果孩子想吃面食，可以选择鸡蛋面这类非油炸面条，口感香滑，比方便面要健康得多。

火腿肠火腿肠所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等，其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物质亚硝胺。

蜜饯蜜饯所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

与其让小朋友吃蜜饯，还不如用一些时令新鲜水果代替，又美味又健康。

冰淇淋冰淇淋中人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍，而其中有的人工色素是不能用于食品的。

果冻果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。而且年龄太小的孩子吃小果冻时有被噎到的风险。

饼干饼干中所含的添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇，大量的焦亚硫酸钠会损伤身体细胞。

奶茶奶茶所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等，后者过量会引起钙代谢紊乱。

口香糖口香糖中可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂，过多的山梨糖醇会引起腹泻，而且年龄太小的小朋友吃口香糖容易吞咽进去。

薯片薯片中可能含有谷氨酸钠，这是被禁止用于婴幼儿食品的添加剂。

其实，一旦孩子懂得基本的食品营养知识，再加上妈妈会做营养餐和小零食，孩子自己就会远离那些不健康的零食。c如果你想掌握更多儿童常吃膨化食品有什么坏处的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。