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压力应对策略

科普小知识2022-04-06 02:51:57
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压力应对策略有:每天给自己制定一个“快乐任务”、找一个朋友倾诉、立刻处理有压力的事件、灵活处理预料不到的事情、知道自己并不是完美的、学会拒绝、学会释放情绪等。

压力应对策略

压力应对策略

马上处理有压力的事件。如果你知道某件事情对你来说压力很大,那么最好尽快处理它。堆积的时间越长,压力越大。

知道自己并不是完美的。将自己看的十全十美,金刚超人一般,只会让你感受到更大的压力。承认自己的不足无疑是释放压力的一种方式。

灵活处理。灵活处理生活中那些未预料到的情形,不要因为事情不可控制就陷入压力,恐惧中无法自拔,灵活对待每一件事情有助于缓解压力。