不得不说的六种老人保健按常用手法

父母老了，身体大不如前了，各项机能也出现了老化的征兆，如行动不便，抵抗力下降，容易生病。所以老年人要健康就要做好日常的保健。对于不得不说的六种老人保健按常用手法有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。

下面介绍几种按摩方法：

1、揉擦眼眶

两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

2、梳抓头

两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

3、干洗脸

两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

4、揉擦鼻根

两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

5、揉太阳穴

两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

6、揉风池穴

两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

老年人在生活中需要多多注意按摩自己的手和脚趾，这样才能保证自己的手和脚保持足够的灵活，可能很多朋友并不懂一些保健按摩的手法，但是按上面的方法稍微练练就能学会了。

如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩可以改善睡眠吗？老人经常拍打穴位能够增加身体的灵活性吗？老人自我按摩能治疗失眠吗？老人养肝护脏的按摩方法有哪些？老人摩擦耳朵可以延缓衰老吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人按摩安全常识栏目。