长期在网吧工作如何保护眼睛

现在电子设备对眼睛的伤害越来越大，网吧工作人员更是深受其害。那么掌握长期在网吧工作如何保护眼睛的方法就非常重要了。下面我们和的小编一起了解一下。

电脑工作时戴上防辐射眼镜。市面上有很多卖防辐射镜，质量参差不齐，建议大家买好的。不过，防辐射镜多多少少确实有挡紫外线的功效。紫外线能使眼睛过早的老化，使眼睛产生白内障、角膜炎、近视的概率大大增加。如果戴上眼镜，可以很大程度上减少辐射对眼睛的危害。建议最多每隔一天时间对眼镜清洗，镜片上附着的脏东西也会造成眼疲劳。每隔一段时间离开电脑休息。避免电脑的危害最好的办法自然是让眼睛离开电脑，可以每隔30min离开位置出来走动走动，看看远处的风景，或者闭目养神，按摩眼穴道，都是不错的方式。即便是工作紧张的人也应该至少隔1个小时离开电脑一会。多吃对眼睛有益的食物。富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、或者钙元素的食物都是对眼睛有益的。有些食物可以同时富含很多种对眼睛有益的营养素，比如说动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油、胡萝卜、牛奶和鱼类，平时多注意补充这类食物。

另外，上班之余可以泡对眼睛有益的茶水，如枸杞茶，决明子茶和菊花茶，对眼睛帮助会很大。多运动。我们应该利用宝贵的闲暇时光多做运动。不管什么运动都会对缓解眼睛压力有帮助，因为运动可以促进全身血液循环，眼部也一样，眼部的经络也会得到舒缓。同时眼睛部位的组织也不再一直处于紧张状态，全身的其他肌肉组织会分担它的压力。平时举举哑铃，慢速跑，打篮球都是不错的选择。对眼部周围穴位的按摩，可以使眼内气血通畅，改善神经状态，消除肌肉紧张或痉挛的目的。平时也可以多揉按几个关键穴位，天应穴，睛明穴，四白穴，太阳穴，按摩不可用力，最好接着眼保健操的节奏，这样效果更好。

电脑辐射对眼睛的危害我们都知道。希望通过上面对大家介绍的长期在网吧工作如何保护眼睛的方法，可以为网吧工作人员带来帮助。同时网吧的辐射较大，网吧的工作人员注意防辐射工作服的使用。如果大家想要了解更多网吧如何防范安全事故发生的相关问题，请您多多关注，我们将为您提供更多的网吧安全知识。