不良坐姿是否会引发电脑颈

电脑颈是因为长期看电脑导致的一种疾病，那么，电脑颈是否与坐姿有关呢，不良坐姿是否会引发电脑颈呢？

温馨提示，电脑颈指长时间面对电脑，颈椎长期处于固定姿势导致颈部肌肉劳损，颈部肌肉筋膜组织发生慢性炎症，表现为颈部发纣、僵硬、酸痛、活动受限、头晕、眼胀等各种症状，是颈椎的前期病理性改变，如不及时纠正将进一步发展为颈椎病。因此，不良坐姿是否会引发电脑颈的。

而且，电脑颈易发于那些经常使用电脑的人、一些经常久坐办公室的人以及有不良坐姿的人。

因此，我们可以通过以下办法来预防和远离电脑颈。

一、养成良好的坐姿，电脑族的坐姿应该如下：

1、上身保持轻微后倾。

2、肩部及手臂肌肉自然放松。

3、调整办公桌的高低，确保手臂及肩部肌肉放松。

4、脚下放置踏板，使膝盖略高于大腿，保持腿部及全身肌肉放松并血液通畅。

5、使用电脑时视线略低于水平线，颈部保持自然放松，避免前伸。

二、注意颈部保暖

在室内温度偏低，或夏季使用空调时，应该注意颈部保暖，不让冷风直吹颈部，避免颈部受凉，从而引发颈部疼痛、僵硬。

三、注意锻炼，动静结合

长期低头伏案工作者，须注意动静结合，每隔1小时左右应活动片刻，活动颈肩手臂和颈部，可消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

最后，小编认为，对于长坐于办公室的上班族，更要改善坐姿来预防电脑颈，要知道，如果电脑严重了会变成颈椎病的。另外，有条件的小伙伴可以购置一台颈椎治疗仪来帮助预防和缓解颈部不适。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。