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夏季养心有什么好的方法?

科普小知识2022-06-13 05:48:38
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夏季的温度有些高,湿度也很大,一旦处于高温的状态中,很容易扰乱心神,从而出现心烦易怒的情况。就在这个时候人体代谢速度变快,血液循环速度也会很快,对心脏会造成一定的负担,因此要及时做好养心的工作,下面就来看看,夏季养心有什么好的方法?

1、少卧

老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。  

2、少怒

怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”,无不忌怒。止怒的主要方法是:“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情冷静下来。  

3、少色

即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲,不但会引起性机能衰退,使人精疲力竭,还会造成机体的内分泌紊乱,导致多种疾病的发生。  

4、少言

少言并非不说话,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要经常激怒而吵架。若经常不断地大声说话,就会使人中气不足,影响呼吸器官的功能,不利于健康。  

5、少食

饮食不能过,如果每顿饭吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血和处于抑制状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。  

6、少欲

养身贵在养心,养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发,切勿脱离主客观条件,甚至想入非非,最终因失望而痛苦,忧思成疾而影响健康。因此,会养生的人均减少个人私欲,淡化名利。

总体来说夏季养心是很重要的事情,除了掌握上面这些要点之外,日常生活中还需要注意不能长时间使用空调,也不能大量喝酒,多注重一下调养方面的工作,这样才能发挥出更好的效果,预防出现心脏疾病。