中老年人延缓性衰老，需要做到8点

目前影响人类性衰老的因素有五大方面：即性心理因素、性生理因素、性生活因素、生活方式因素与遗传因素等。不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足的睡眠。中老年人延缓性衰老，需要做到8点是个不容忽视的问题，郑重提醒大家要重视这个问题。

中老年人为了延缓性方面的衰老，需要做到如下8点：

1.对自己的性功能充满自信

要坚信自己的性功能是正常的、强健的，才能延缓性的衰老。

2.保持健康的心理状态

性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。

3.要有强烈的进取心

奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有稗益。

4.保持适当的性生活

禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素的分泌，避免性器官的废用性萎缩。

5.经常参加体育锻炼

因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部、腿部和脚部有密切的关系。

6.注意适当增加营养

可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7.注意保持外表的年轻化

可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

8.讲究科学的生活方式

如果你对中老年人性功能减退的食疗保健方法？老年男女身体衰老影响性生活的生理现象有哪些？如何安排老年人晚年的性生活？坚持7项原则让老人性生活更加完美“幸福”？老年人判断性生活过度的3个标准？衰老并不会急剧削弱老年人对性的需求与渴望？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活知识安全常识栏目。