老年人眼花吃什么好

其实老年人眼花是人体生理上的一种正常现象，是身体开始衰老的信号。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低，那么老年人眼花吃什么好呢?下面就一起随小编来了解一下吧。

鱼肉

动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用，因此对于老年朋友们来说，经常吃这些富含蛋白质的食物对于设呢特就很有好处了，这是我们不能错过的食物哦，对于老年人的眼睛很有好处。

鸡蛋

富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强视力，对于我们来说，经常吃些鸡蛋对于身体的好处是特别多的了，尤其是可以帮助我们保护视力，是老年朋友们要经常吃的了，可以防治眼花的问题。

山药

不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效，而且山药对于我们的肾脏以及肝脏来说都是非常有好处的了，因此对于老年朋友们来说，山药也是同样不能错过的一种食物了哦，可以起到很不错的防治眼花的作用。

刀豆

为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

枸杞子

滋补肝肾、明目健身，是特别适合老年朋友们食用的食物了，在生活中就可以经常嚼着吃了，还可以把枸杞泡水来喝了哦。

百合

清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼，而且味道以及口感都是很出色的了，对于我们的身体健康爱上是很有好处的哦。

鸡心、鸡肝

蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，有补肝益肾、明目养心、补血健身。