动感单车可以倒骑吗？倒骑有什么危害呢？

动感单车是很多人愿意在家运动的运动器材，使用的好可以很好的减肥。有人在问小编：动感单车可以倒骑吗？倒骑有什么危害呢？本网下文做了分析，希望对你有帮助！

动感单车不建议倒着骑，因为动感单车是死飞结构，也就是说单车的脚踏与飞轮是固定在一起的，这与我们平时生活中骑行的自行车是完全不一样的，如果你倒着骑:

1.你需要从正着骑的状态完全停下来，再转变为倒着骑，这就会完全打破你的骑行训练节奏，你的呼吸、心率、骑行节奏都会中断，身体要重新进行适应，这对你的训练没有什么好处，只会降低你的训练效果。

2.由于动感单车是死飞结构，如果你不懂的用刹车去停车的话，你会下意识的用双脚停止踩踏的方式制动，这样飞轮转动的惯性力量都会通过死飞结构直接传递到你的膝盖，导致膝盖因此受到非常大的冲击力，存在很大的受伤风险。

3.向后倒着踩，在双脚踩到最下方的时候，也就是自行车运动所说的下死点，很难用踩踏技巧化解掉下死点位置由于死飞机构，将飞轮惯性传递给膝盖的冲击力，很容易让膝盖受伤。

4.倒着踩很容易让脚踏的螺丝松动，造成跌落摔伤的风险。脚踏的设计包括安装方式都是让你往前踩的，如果你往后踩，就有一种反方向卸掉脚踏螺丝的力，久而久之，就有脚踏松动的风险，一旦脚踏脱落，骑行者就会从车上摔下来，危险很大。因此，动感单车发明者SPINNING的认证培训中就会告诫教练，不要去倒骑。

综合以上原因，倒着骑动感单车没有什么独特的训练效果，而且还存在诸多风险，就不要倒骑动感单车了。