月子餐一天吃几顿？月子餐做炖肉放什么调料？

月子期间，荤素搭配，不能为了下奶总喝荤汤，素汤也要喝。下面小编为大家介绍月子餐一天吃几顿？月子餐做炖肉放什么调料？

月子餐一天吃几顿

少食多餐。一般也就四顿，如果很饿的话，可以再加一顿。但是建议不要吃的过饱，不利于月子期间胃部功能的恢复。饮食要清淡，可以喝汤水下奶，不要过分大补，月子就是休养生息，慢慢来。

每一个民族都有每一个民族的风格，比如说我们北方除了三餐之外，早上还没起的时候会吃两个红糖泼鸡蛋，是补气活血的，吃过早饭，上午的时候会喝一碗鲫鱼汤，吃过午饭之后，下午可以吃饼干或者是面包，然后就是晚饭，如果这样算起来的话大概要吃六顿吧，每个地方的风俗不同生活习惯也不同

月子餐做炖肉放什么调料

产妇坐月子，饮食方面要尽量清淡，荤素搭配，切忌肥汤大补，只会增加脂肪，并不一定会增加奶水。至于炖肉放的调料，有的可以吃，有的则千万不能放，下面来具体说一说。

可以吃的调料

姜、料酒、番茄酱、香油等，这些调料能增加食欲、有利于产后恢复；

建议少吃的调料

葱、蒜、醋、酱油、糖等，葱、蒜有一定的刺激性，醋容易导致产妇牙齿酸痛，过多的糖分则会导致婴儿大便泡沫增多；

禁止食用的调料

味精：味精会消耗产妇体内大量的锌，导致锌流失；

茴香：产妇大忌，容易引发精神紧张；

八角：容易导致孕妇便秘；

辣椒：过于辛辣刺激，对产妇肠胃不好，可能导致母乳宝宝上火；

花椒：主要容易回奶，也会导致产妇上火，最好不要吃。

产妇坐月子吃的汤类，最好是纯汁原汤，不要放过多的调料。