老年人如何正确使用腋杖

腋杖是一种人们熟悉、价格低廉、最常用的助行器。为木制或轻金属制，具有较好减轻下肢承重和保持身体平衡的作用。我们要掌握老年人拐杖使用常识，你知道怎样使用腋杖吗?一起和看看吧。

为了保证使用腋杖后能步行，上肢和躯干必须要有一定的肌力，即为固定上肢来支撑体重，需要背阔肌、斜方肌、胸大肌、肱三头肌等用力;为使腋杖前后摆出，需要三角肌用力;为牢固握住把手，需要前臂屈肌和伸肌及手部屈肌用力。

要使患者认识到是通过把手负重而不是靠腋垫，否则有伤及臂丛神经的危险，腋垫应抵在侧胸壁上，通过加强肩和上肢得到更多的支持，正常腋杖与躯干侧面应成15°的角度。

以持双腋杖步行为例，根据腋杖和足移动顺序不同，分为以下几种形式。

1.摆至步是开始步行时常用的方法，主要利用背阔肌来完成，步行稳定，具有实用性，但速度较慢，适用于道路不平，人多、拥挤的场合下使用。方法如下：①同时伸出两支腋杖②支撑并向前摆身体使双足同时拖地向前，到达腋杖落地点附近。

2.摆过步常在摆至步成功后开始应用。步幅较大、速度快，姿势轻美观。适用于路面宽阔、行人较少的场合。方法如下;行进时双侧拐同时向前方伸出，患者支撑把手，使身体重心前移，利用上肢支撑力使双足离地，下肢向前摆动，双足在拐杖着地点前方位置着地，再将双拐向前伸出取得平衡，故称迈越。开始训练时易出现屈膝、躯干前屈、跌倒，应加强保护。此种步行方式在拐杖步行中速度最快，一般在恢复后期使用。

3.四点步行步行速度较慢，但稳定性好，步态与正常步行相近似，训练难度小，适用于恢复早期，是双下肢运动功能障碍患者经常采用的步行方式之一。方法：先伸出左侧腋杜，迈出右，再伸出右侧腋杖，最后迈出左足。故称四动作或四点。适用于骨盆上提肌肌力较好的双下肢运动功能障碍患者。

老人一定要正确的使用腋杖，注意老人出行安全，掌握老人安全知识。