欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 品牌

软糖吃多了会有哪些风险?每天最好不要超过多少克?

科普小知识2022-09-02 14:55:13
...
果胶软糖具有质地柔软、结构细腻、口感爽快,下面小编为大家介绍软糖吃多了会有哪些风险?每天最好不要超过多少克?软糖吃多了会有哪些风险

现在的孩子普遍糖摄入量有点高了,很多孩子不爱吃蔬菜家长就让多吃水果,不爱喝白开水就让和果汁饮料,还有一些家庭喜欢吃偏甜的食物,或者为了提鲜在做菜时用糖。我们日常生活中吃多少糖更健康呢?每天最好不要超过40克。30—40克的白糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30—40克糖的数量限制非常容易突破。。日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。

所以就算吃那一包小熊软糖不是风险的主要来源,那么家长还是要注意对孩子的饮食习惯多加引导。先告诉孩子糖摄入过量的危害,看一些小视频、故事,然后先试着用其他的东西替代小熊软糖,最后养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜、适当吃一些坚果和水果,多吃五谷杂粮,这样才有益身体。