胃肠不好这几方面要牢记 养护胃肠健康小知识

今天的话题就是保护胃肠这几方面要牢记，胃肠健康小知识!只要养成良好的生活习惯，提前预防，肠胃炎也没有那么可怕的。

一、情绪调节

关于胃肠病的每篇文章我都在讲胃肠是情绪器官，是免它忧免它伤。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保护胃肠一定要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃肠病的康复。

二、把好入口关

胃肠病三分治七分养，所以，一定要把好入口关，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

三、保暖怕凉

天气慢慢变凉，昼夜温差变化大，患有慢性胃肠炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

四、饮食调养

肠胃病的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。良好的生活习惯，平时也要配合一些奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖胃肠同调，是体内有益菌群营养液，服用奘 灵水苏糖后速度增殖有益菌群，抑制和清除有害菌及致病菌，帮助恢复消化道内环境及胃肠动力的消化能力的增加都非常有帮助的。也为你的肠胃健康带来更好的保障。

五、运动锻炼

生命在于运动，胃肠病也一样的，肠胃病人更要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。不要偷懒，一定要坚持的才能显效。

保护胃肠这几方面要牢记，胃肠健康小知识。面对气温的不稳定，因为胃肠也是比较娇嫩的，怎么呵护胃肠道健康的问题也放在我们的面前。上面给您分享的五点胃肠健康小知识，要学以致用哦。