长期用枸杞泡水喝能养肾 季节不同功效不同

枸杞子是我们日常生活中常见的药食同源食物，里面含有丰富的胡萝卜素以及维生素，能延缓衰老，帮助对抗身体有害的*基。一提到枸杞子，人们势必会想到补肾，只要合理的搭配枸杞子补肾效果会更好。下面跟随hao123m科普小知识了解一下吧！

长期用枸杞泡水喝，能养肾吗？

准确的说长时间喝枸杞子泡水确实能够养肾，能帮助排除肝脏和肾脏里面的垃圾及毒素，提高基础代谢率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出现阴气不足，每天坚持喝枸杞子泡水，能达到补益阴精的功效，另外也能够缓解食欲不振、全身无力、头晕目眩以及心烦意乱的情况。

中医认为枸杞子归肾经和肝经，具有滋肾补肝以及明目的功效，能辅助治疗肝肾阴亏以及身体虚劳，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超过30克。尽量选择吃完饭两个小时或者睡觉前喝枸杞子水，这样才能够发挥其药效，从而达到了滋补肝肾的功效。

如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果会更好，把80克枸杞子和100克新鲜的桑葚全部洗干净放在榨汁机里面榨成汁，每天服用一次，具有乌发明目以及补阴益精的功效，能缓解肝肾阴虚所引起的视力减退以及眼睛干涩。

枸杞子泡水除了补肾还有哪些功效？

1、美容养颜和改善睡眠

枸杞子里面所含有的特殊成分能够增强皮肤缩水的能力，让皮肤得到充足营养的供应，保持皮肤的弹性，让其恢复其光泽，同时达到了美容养颜以及美白的功效。下午4点左右是用枸杞子泡水，能提高睡眠质量，但是不能服用太多，不然会引起上火。

2、护肝明目和延缓衰老

坚持喝枸杞子泡水喝能降低胆固醇，防止脂肪肝。另外也能够促进蛋白质合成，帮助干细胞修复及再生，从而达到了养肝和护肝的效果。枸杞子水也能明目，缓解长时间面对电脑所引起的视力疲劳以及眼睛干涩。枸杞子里面含有大量的胡萝卜素、维生素c以及铁元素能延缓衰老，能帮助对抗对身体有害的*基，从而达到了延缓衰老以及延年益寿的效果。

温馨提示：枸杞子性温，每天使用量不能超过30克，不然会引起身体上火。尽量使用沸开水来泡枸杞子，如果水温低于100℃的话，不能够让营养物质稀出来，至少需要泡2-3次才能够浸泡出其药用价值，从而达到了最佳疗效。

季节不同功效不同

常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家指出，季节不同，枸杞子泡水喝的功效有所区别。

春季：常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效更好。

夏季：天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮30分钟即可。

秋季：空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。

冬季：冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。