年保玉则

年保玉则(又名：年宝叶什则)“果洛山”的发祥地，位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。年保玉则是三果洛的发祥地，山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间。从亿万年前大地造山运动造就了青藏高原的那一刻起，巴颜喀拉山脉东南部逐渐隆起一座着名的山峰，那就是位于久治县境内的被誉为果洛发祥地而受到人们尊崇的神山——年保玉则。从2018年4月10日起开始停止对外接待，营业日期待定。

1、地理环境

年保玉则坐落在巴颜喀拉山脉东段，由于青南高原的地势和气候，仍然终年积雪，有面积约5平方公里的高原冰川。传说中年保玉则整个山系有峰3600座，当地的藏民叫它石头山，很多的神奇传说让石头山披上了一层神秘的面纱，被称为东方的日暮达。年保玉则的主峰并不像很多其他雪山的主峰那样被众星捧月般鹤立在蓝天之下，它周围的山峰高度都与其接近，簇拥在一起像片片花瓣绽放开来，只有到它的身边亲眼看过你才会知道，那是一朵圣洁美丽的雪莲花……当地牧民把它视为"神山"，其主要原因恐怕在于它的静穆秀美。当然，主峰周围的群峰。怪石峥嵘，也增添了这个海拔高度并不十分惹眼的山峰的吸引力。这个地区处在亚热带季风高原高峰气候区域的边缘，山麓中生长着千百年的云杉、松柏，成林蔽野，古木参天。山坡上有虫草、贝母、大黄等名贵药材。山脚下，野驴、野牦牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍贵动物，成群出没于森林草原之中。湖内，有高原上特有的鱼类20多种。可以说，人们一到这里就会感到真正回到了大自然之中。

年保玉则

年保玉则山系的海子据说有160多个，而久治县旅游局的实地考察统计和当地藏族老乡的说法是，较大的海子有16个，除了仙女湖、妖女湖外，还有日东玛错、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个，传说是由当年进藏时经过这里的文成公主流下的思乡之泪汇聚而成的。人们相信它有3600座山峰和360个海子，因为它是藏传佛教修行的大圆满。

2、气候特征

这个地区处在亚热带季风高原高峰气候区域的边缘，山麓中生长着千百年的云杉、松柏，成林蔽野，古木参天。山坡上有虫草、贝母、大黄等名贵药材。山脚下，野驴、野牦牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍贵动物，成群出没于森林草原之中。湖内，有高原上特有的鱼类20多种。可以说，人们一到这里就会感到真正回到了大自然之中。

年保玉则是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓云密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。

3、传说

搏斗黑牦牛

年保玉则的神奇，就在于她蕴含了太多的传说——相传很久以前，金沙江藏古科龙哇一位勇敢善良、英俊壮美、武艺超群的年青猎人，舍家弃业，只身来到年保玉则山脚下，看到湖畔景色迷人，牧草丰美，就定居下来，以打猎为生。一天，他看到从空中飞来的一只老雕，嘴里噙着一条小白蛇正是年保玉则山神的三女儿，老雕是恶魔的化身，经常出来危害生灵。后来，年保玉则山神幻化成白牦牛与前来强占神山的恶魔的化身——黑牦牛激战七天七夜。年青猎人看到白牦牛身疲力竭，就勇敢地加入激战行列，协同白牦牛打败并杀死了恶魔。年保玉则山神为了报答年青猎人对他们一家的救命之恩，就把最小、也是最美丽的三女儿许配给了年轻猎人为妻，后来生了儿子，儿子又有了三个孙子，分别叫昂欠本、阿什姜本和班玛本，他们各个勤劳勇敢，聪慧善良，为了生存和发展，开疆拓土，各奔东西，繁衍生息，创下了人们今天常说的上、中、下三果洛。至今，传说住在年保湖周围的牧民仍可看到湖中的白牦牛潜出碧波，徜徉戏嬉于湖岸上久久不肯离去。年保玉则主峰下耸立着一座酷似美女的小山峰，传说就是年保玉则山神三女儿的化身。

年保玉则

年保玉则山高水多，是出了名的，相传有山峰三千六百座，湖泊三百六十个。相传，那一个个美丽的湖泊是年保玉则山神大战恶魔负伤后血滴溅落下来变成的。瑶池水落也有说当年孙悟空大闹天宫时扳倒瑶池，池水落入年保玉则而形成的，其中位于年保玉则西北山脚下的两个十分美丽的湖泊，最为着名。其形像一双清澈美丽的大眼睛，面积约10平方公里，两湖之间以河为纽带，相互沟通。最大的湖叫“西姆措”（意即仙女湖），据说，牧羊姑娘经常用湖水洗耳恭听浴梳妆，变得一个个美丽异常，像天女下凡，由此得名“西姆措”。而恶魔被杀死后，就变成了“妖女湖”，据说恶魔死后，魂灵不散，就幻化成美丽少女，经常上岸迷惑年青的小伙子，故而得其名。

神迹显像

大山四周，布满了传说中的圣景遗迹，有莲花生佛的脚印，那脚印足有簸箕大，五个脚下指头清晰可辨，入石三分，可见神力之无边了；有格萨尔王点兵训军的石座，峻立在雪峰平台上，仿佛依然能聆听到当年那震天憾地的嘶杀声，能看到威武雄壮的千军万马；格萨尔王妃珠姆的浴血奋战池依然喷涌，香气四溢；格萨尔王的将领加扎挥刀砍石，在两三丈深的岩壁上，刀痕依然；将领先巴切肉的石墩仍旧静卧；拉隆化德山神的修仙洞深邃而神秘。年保玉则主峰的东南西北和正面左右两侧耳共有六座山峰，便是传说中的六位守山的“门神”：正门左门神叫拉耶尕吾，右侧门神叫加什达玛吾，东面山关门神叫拉翁托格，南面山关门神叫克采囊谦，西面山关门神叫扎衣赛查，北面山关门神叫帕翁折合玉，均是以其山势的形态而得名，或威武，或挺拔，或高昂，或神勇，姿态各异。还有一尊石山，从远处看，酷似猪八戒蹲伏在石峰上，神态栩栩如生，憨态可掬。据说当年唐僧师徒从西天取经回来路过年保山，猪八戒因贪恋这里的山光水色奇异，就幻化成了石像再也不肯回长安做神仙了。

在石峰的云台上，盛开着一种叫“然都拉瓦尕柔”的野花，花开九瓣，两尺来高，枝繁叶茂，姿态华贵，妖艳妩媚，但它的毒性也叫人不寒而栗，飞鸟走兽从两三公尺外经过，也会中毒而亡，据说这种花是上天派来专门守护神山神湖的士兵……。

这里又是有名的乱石头岗，也许是千万年前的某次火山爆发，使乱石呈辐射状散布在大山北侧？也许这里是亿万年前的大海，由于地壳上升，海水退走了，留下了这些奇形怪状象石蛋的滚石？也许是天外飞来石，来点辍这空旷的草原绿水？有待人们去揭秘。

年保三千六百峰，造就了三千六百多个故事；年保三百六十湖，每一个都荡漾着无穷无尽的诗情画意与传说。

4、山形

莽莽昆仑山，在青藏高原分为西段和东段。东昆仑山的南支，叫巴颜喀拉山。年保玉则是巴颜喀拉山的最高峰，它坐落在巴颜喀拉山脉东段，青海省久治县境内。年保玉则，海拔5369米。位于东经101.1°,北纬33.3°。它的顶部由3个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯瞰而视，形似花瓣。峡谷中以山谷冰川和悬冰川为主，冰雪融化后，在雪峰周围的山谷中汇成大大小小160多个湖泊，形成雪山镜湖辉映，自然景观万千的景象。当地牧民把它视为“神山”，其主要原因恐怕在于它的静穆秀美。当然，主峰周围的群峰。怪石峥嵘，也增添了这个海拔高度并不十分惹眼的山峰的吸引力。

5、地势

年保玉则的险不亚于陕西的华山，安徽的黄山。据考查，年保玉则海拔5000米以上的山峰就有二三十座之多，这些山峰大都成环形围绕于主峰旁，素有三十二天罡之称。它们不仅有高耸入云的摩天气势和刀劈斧凿般的鳞次栉比及悬崖突兀，更有着布满于山涧深不可测的洞穴和沟壑，流水在峒崆中发出雷鸣般的声响，然后销声匿迹，而又在另一山角边喷涌而出，形成一汪汪清澈见底的美丽湖泊。

这里的气候变化是最无常的，一天中人们会经历春夏秋冬四季变化，体验骤雪来骤雨去的高山气候特征。在盛夏七、八月间的黄金季节里，忽而朗朗晴空，天高云淡；忽而阴云密布，像山坳中隐伏着无数条巨龙，从石缝和山泽中喷涌出无数条冲天云柱，刹那间，整个群山就被云盖雾遮，混混沌沌，风从山口吹来，发出凄厉的啸声夹杂着野狼的嘶嚎，使人毛骨悚然，置身于此你会觉得又回到了混沌未开的史前世纪。因天气突变迷失于大山两三天而不得出是常有的事。就是在晴天里，那些犬牙交错的山峦和像迷宫一样的密布河网及峰回路转，深邃而幽远，没有熟知山性的牧民向导的引领，是绝对走不出大山的。

在晨曦的霞光里，你会看到和峨嵋山金顶相媲美的佛光，见到佛光，你会有飘飘欲仙的感觉，你的灵魂顿觉得到了升华。据说，曾有人亲眼看见白龙腾空飞向天际的壮观景象。难怪，住在大山四周的朴实牧人把年保当做保佑他们风调雨顺的神山了。年保的神奇、险峻和它那隐藏着无数神秘和自然景观永远令探险家们心驰神往。

6、风景

年保玉则的秀，在于它的千般姿态，万般造型。晴天里，青黛的山峦隽秀潜咏，像一只只捧起蓝天白云的手臂，坚强而有力；像石候蹲伏在悬崖峭壁上，望天嬉戏；像白色神牛（拉耶尕吾），静卧于苍穹中；像红色神虎（加什达玛吾），呼啸欲出；像盼夫凯旋的妻子，遥望着远方，深情而羞涩；更像格萨尔王身披战袍征战于疆场，勇猛骁悍……“谁教倚天剑，削出绝崖峰？”任凭你展开想像的翅膀，你会叹服大自然的鬼斧神工，造就了这一方神奇的山水。阴天里，年保玉则云飘雾绕，像大画家挥舞的神手笔，或浓或淡，泼洒出一幅幅写意的水墨，诗意盎然，音韵飘荡；忽儿云海翻卷，飘来朵朵雪花，山峦石峰几经雪花标点，便幻化成朵朵白莲，圣洁的令人遐想联翩；忽而云开雾散，月明星灿，花朵含笑摇曳，鱼儿嬉戏于碧波绿水之间，山鹰在高空吟唱，岩羊在山间欢舞，微风习习，空气清新，使人流连忘返。走近年保玉则，只见众多卵石搭成了山谷溪水间的石桥，每一块卵石的顶部都凝结着滴滴露珠，晶莹剔透，美不胜收。“住在深阁人未知”，年保玉则是大自然造就的一块未被现代文明濡染的净土，这里的一切仍就保持着千万年前的洪荒与古朴。

瀑布

这里有“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的落英湖瀑布，层层叠叠，宛如交织在危崖绝壁中的纱裙；涓涓细流，汇集成弹奏着缠绵悱恻、美妙动人乐章的水帘，一泻而下，虽没有“尼亚加拉大瀑布”雷霆万均的气势，却也有着“黄果树瀑布”般的雄浑壮美。这里的湖光，倒映着峰峦叠翠、万种花朵，分不清是山有了水而青翠，还是水有了山才美丽，山上有泽，泽中有山，湖湖相通，河河相连，使人油然而生胜似“桂林山水甲天下”的感慨。这里的雪线以上分布着除南北极和喜玛拉雅山之外少有的现代冰川及地夷平面下发育的冰斗悬冰川，面积约为5平方公里。山下绿草如茵，山顶雪岭泛银，相映成趣。极目望去，象从天宫深处流淌出的银河，悬挂于山涧天际，它皱折的冰凌，仿佛是一部记录着千万年以来地质变化的史书，教人去细细研读。

水源

这里有品味极高——富含硅、硒、锌等20种对人体有益的微量元素的矿泉水，纯净甘甜，沁人心脾；有出露于美丽隽秀，银装素裹的雪峰下云腾雾绕的温泉，水温60度左右，含有多种矿物质，对风湿病、皮肤病疗效显着，加上优美清新的自然环境，便也成了最理想的药浴温泉。

珍禽异兽

这里是珍禽异兽的乐园，*一、二类保护动物多达二十几种。麝、马鹿、白唇鹿、棕熊、水獭、旱獭、雪豹、猞猁、岩羊、黄羊、雪鸡、黑颈鹤、丹顶鹤……等常出没于林海雪地中，野鸭、斑头鸥、秃鹫常戏嬉于蓝天碧水间，构成了一幅天人合一、人兽共存的优美画卷；这里又是植物的王国，野生植物多达450种，冬虫夏草、川贝、佛手参、雪莲、红景天等因其药用价值高，地道纯正而驰名中外；圆柏、高原密枝柳、高山杜鹃……傲霜斗雪，展示着风雪世界里与严酷自然抗争的生命与顽强。在格桑花、密枝杜鹃花竞相开放的五月里，大山四周的牧人们，携家带口，来到神山脚下，煨桑祈福。这一天，你能看到世界上最为独特的骑牦牛比赛和抱沙袋比赛区以及绵延数里的帐房城，你能体味到成百上千盛装青年男女跳“锅庄舞”所迸发出的和谐、优雅、雄壮与豪迈；你能聆听到缠绵婉转、姑娘小伙谈情说爱的“拉伊”（意即情歌），你能闻到牛粪火烧沸的奶茶及牛羊肉手抓特殊的馨香，你能感触雪山脚下藏民族被山风吹拂的古铜色脸上洋溢着的幸福、热情、朴实与爽朗。

年保玉则是诗人永远的素材，是大自然赐与人类静谧幽美的永恒画卷，是背水姑娘一路的歌喉，是藏民族心中祈福赐祥、永远转动的经幡……

7、交通信息

年保玉则景区没有公共交通，一般前来游玩的都是从西宁、兰州等地包车而来。

1.西宁夏季包小车每辆每天500元左右，一般都是走7日的大环线，即西宁-青海湖-达日-年宝玉则-阿坝-郎木寺-拉卜楞寺，返回西宁或兰州。

2.从年保玉则附近的大武镇（果洛州玛沁县）包车前来，可以一日往返，约400元左右。

8、旅游贴士

年保玉则属还没有开发的风景区，必须在久治县城包乘越野车或卡车前往。越野车往返景区费用大约需要1200元。

年保玉则一般不能当天往返，因此需要带备高山野营徒步装备，抗风的高山帐篷和抵御-15℃气温的羽绒睡袋少不了，还要注意高原反应的预防，可以带上携氧片到高原的时候吃，或者在去年保玉则之前一周开始服用红景天。

9、主要景点

年保玉则主峰

年保玉则，主峰海拔5369米，属5000米级的技术型山峰。位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内，是巴颜喀拉山的最高峰，坐落在巴颜喀拉山脉东段，由无数海拔在4,500米以上的山峰组成，长40公里，宽25公里，顶部由3个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯隘而视，形似花瓣。峡谷中以山谷冰川和悬冰川为主，冰雪融化后，在雪峰周围的山谷中汇成大大小小160多个湖泊，形成雪山镜湖之景，相传系果洛藏族之发祥地。

仙女湖

仙女湖

仙女湖为从年保玉则景区正门进入顺栈道走看到的第一座湖，公路已延伸至仙女湖景区。仙女湖水清澈见底，能十分清楚地看见水下的高原湖泊鱼。每日晨昏浓雾围绕，优雅静谧，藏人们常将马瑙、银币和风马等抛洒在湖中，祈求吉祥如意。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处，因此，石块下筑有一煨桑池台，四周经幡飘动，香火不断。从景区门口到仙女湖租马区4km，车子可开入。

文措湖

文措湖位于年保玉则景区的西南方向，分为上文措湖和下文措湖，上文措湖靠东，下文措湖靠西一些。徒步从西入口南北反穿可沿着西久公路在白玉乡隆格寺钉子路口处向东行13km，即到达文措两湖。一般从正门进入，不做2日以上徒步打算的游客不会到达文措湖边，具体行程可参见“行程推荐”。文措湖的山体形如电影“指环王”中魔界的山形，不加任何人为的雕凿，四周野生动物和湖中的鱼类种类众多。在下文措湖西岸，遍布着许多大大小小的温泉，每日清晨，雾气茫茫，似云海仙境。

10、实用信息

气候状况

处亚热带季风高原高峰气候区域的边缘。其地7、8月间平均气温在10℃左右，最高可达27℃，日夜温差较大，年平均降水量为764.4毫米。

进山线路

景区门口---仙女湖---妖女湖（设大本营）。

有马帮驮运。

最佳旅游时间

最佳旅游时间：6-7月是年保玉则的花季，漫山遍野开满了黄的粉的小花，也是全年中气温最适宜的时候，其他时间段气温一般都在零度以下，太过寒冷。但6-7月同时也是年保的雨季，而且高原天气多变，十里不同天，也应做好保暖和防雨准备。

为了进一步保护年保玉则公园，保护水源和草场地，年保玉则国家公园从2018年4月10日起开始停止对外接待，营业日期待定。

攀登线路

D1：成都---汶川---理县---龙日坝草原---阿坝县

早上7点出发，包车经震后都汶高速，过汶川、理县，沿路午餐，穿鹧鹄山隧道，经龙日坝草原，下午抵达阿坝县（海拔3290米），夜宿阿坝城。全天车程约9小时左右。

D2：阿坝县---青海久治---年保玉则（景区大门）---BC（4050M）

早上出发，车程2小时到达年保玉则景区。顺仙女湖、妖女湖沿岸，一路夏日花海美景，轻装徒步5小时到大本营。

D3：BC（4050M）

大本营安排适应海拔训练和登山基础技术培训，宿BC。

D4：BC---C1（4050M-4800M）

从BC出发，个人只需背自己的物品到达C1，进行高海拔适应，装备及公用物资全部由协作负责背负，全天行程7小时左右。宿C1营地。

D5：C1---冲顶---C1（4800M-5369M-4800M）

C1出发，最晚登顶时间限制为中午1点。冲顶后，返回C1营地。

D6：C1---BC---景区大门---阿坝县

返回BC休整后，再轻装徒步回到景区大门，坐上在这里等候我们的包车，顺道可参观藏传寺庙，晚上回到阿坝县，大家好好饱餐庆祝一顿！夜宿阿坝城。

D7：阿坝县----成都

早饭后，经来时之路，沿路午餐，下午抵达成都。

仙女湖-黑河桥的穿越路线是年保玉则地区最为精彩的徒步路线。以仙女湖沿妖女湖转湖、拍摄年保主峰、翻越4600米年保垭口、到达世外桃源的日干措湖，至黑河桥的原始牧场风光，结合安多藏族风俗、宗教信仰等人文内容，让经历过此行的人们都会终身难忘！

桑雪户外年保玉则徒步穿越行程：

D1：成都---汶川---理县---龙日坝草原---阿坝县（3290M）

早上7点出发，经震后都汶高速，过汶川、理县，沿路午餐，穿鹧鹄山隧道，经龙日坝草原，下午抵达阿坝县，休整后可到县城附近各寺庙转耍，夜宿阿坝城。全天车程约9小时左右。

D2：阿坝县---青海久治---年保玉则---仙女湖---妖女湖（4000M）

早上出发，2小时车程到达年保玉则景区。全程由马帮驮装备，人员轻装徒步，经仙女湖和妖女湖之间的营地，路餐休息后，继续前往位于年保主峰下，妖女湖最里面的营地扎营，全天徒步行程约5小时。宿营地帐篷（2人一顶公用帐篷，无需自带帐篷）。

D3：妖女湖---年保垭口---日干措（4200M）

早饭后，拍摄完营地晨光，继续朝日干措进发，2小时后到达拍摄年保主峰的平台，然后翻越海拔4600米的年保垭口，下垭口后风光无限，可欣赏大小日干措全景风貌！到达日干措营地后扎营，全天行程约7小时，中途休息路餐。

D4：日干措---西大滩---黑河桥---阿坝县

早饭后，拍摄完营地晨光，继续沿日干措湖边至西大滩，一路牧场风光，全天行程约9小时，中途休息路餐，穿越至终点黑河桥，坐上在这里等候我们的包车，晚上回到阿坝县，大家好好饱餐庆祝一顿！夜宿阿坝城。

D5：阿坝县---成都

早饭后，经来时之路，沿路午餐，下午抵达成都。