彩色跑

“彩色跑”(TheColorRun)，是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上最快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站，会被从头到脚抛撒彩色粉末。

1、基本信息

中文名称：彩色跑

英文名称：TheColorRun

活动安排设置：出发区、彩色站

起源：印度洒红节

2、活动起源

目前国内的彩色跑活动，逐渐流行起来，其起源地主要有两种。一种源于印度洒红节，由广东省胜美广告创办，广为人知的品牌活动。"彩色跑"以"绿色·健康·运动"的宗旨在整个华南区域传递青春正能量，色彩抢占眼球席卷华南。

另一种起源于美国，由美国国际管理集团IMG公司2013年引进。中国的"彩色跑"活动除了继承其快乐传播的精髓，还为其注入了当地本土的特色，焕发着彩色跑新鲜事物的力量。全程共分为五个彩色站，依次为起点-红-黄-蓝-紫-绿-终点，每一个颜色的彩色站的跑道外的工作人员会都向参与者撒播彩粉，以示祝福。更设置俏皮卡通人物、搞怪留影墙、投篮挂彩、小型音乐庆祝会等精彩环节，一路上音乐相随，一路上惊喜不断。

缤纷色彩的快乐体验，为每一位参与者无限精彩的未来喝彩。从美国蔓延到全球，TheColorRun((彩色跑))™凭借乐趣横生的形式吸引着最具年轻态的人群。无数年轻人因为热爱健康、快乐和做自己，加入彩色跑。

3、活动设置

彩色跑全程分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取随身包，装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品，分期分批按照规定路线出发。

活动中，每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色及随身包中发放的紫色。当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛撒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、发放礼品、抛撒彩色粉末等，举办欢乐派对。

4、注意事项

运动前

1、彩色跑现场设有热身区，人们会跟着音乐的节奏与热身教练，做好准备动作，主办方提示因考虑到参与者健康，因此设置该区域以免对身体发生不必要的伤害。

2、到现场参与的人们拿到T恤之后，都会发挥自己的创意，把衣服改变成自己的Style，大会现场也有设置彩色装扮区供参与者使用折叠

运动时

1、关于规则:彩色跑倡导不计时不限制规则，完全可以按照自己的节奏步伐享受这场色彩之旅。可以跑，可以走，可以爬，甚至可以翻跟头!只要你玩的尽兴!

2、关于医疗:全程彩色跑设有两个医疗点。一点在彩跑途中，另外一点设置在终点区。如果由于任何原因感到不适，可到医疗站寻求帮助，同时也可以向志愿者或工作人员寻求帮助的服务。

3、关于拍摄:赛事摄像人员将在适当的距离(10-15米以外)拍摄优质的赛事照片。如果想在通过染色区的时候拍照或摄影，建议将手机/相机裹在塑料袋或防尘袋中。

4、携带小孩参加:所有1米2及以下的小朋友可在成年人陪同下参赛。1米2以下的小朋友可以免费参加，并且无需注册。免费参加的小朋友将没有号码和活动纪念白T恤，家长需要给小朋友自备白上衣。另外请携带小朋友的家长务必照顾好自己的小孩，以防走失!

5、关于撒粉:五彩粉末由可食用的天然食材磨制而成，绝对安全健康!彩粉不会附身及染色，请放心。活动继续秉承"彩粉节"传统，人们只要高兴,可以在遇到的任何人脸上涂抹红,黄,绿,蓝等各种颜色向对方泼洒,这么做是为了消除误解,怨恨,表示友好,被洒得越多,越是对方尊重自己的表现,也是来年谷物长势更旺的预兆，谁身上最五颜六色最是受欢迎!

运动后

1、粉末能够洗掉，如同其他脏东西一样，赛后越快清洗越容易洗干净。建议穿着不介意染上色彩的衣服和鞋。如果想保留赛后T恤上的色彩，只需要用白醋喷雾喷在T恤上并用电熨斗熨干，就可以固定颜色了。

2、大部分人会选择自备大浴巾，盖在车座上以防弄脏。折叠运动三忌专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。

运动时应注意以下几点:

一忌不做准备运动。在体育锻炼前做些简单的四肢运动，对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤，致使锻炼不能正常进行。

二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的，这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼，由于呼吸量增加，势必会吸进更多的有毒物质，影响氧的供给，这会引起胸闷、呼吸困难等症状，严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

三忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。天气冷的时候，可待身体发热后再逐渐减衣，开始锻炼时不必立即脱掉衣服，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，否则容易感冒。

5、开展情况

2013

2013年彩色跑举办地点:12月7日广州大学城(北广场)12月14日深圳欢乐海岸

12月28日福州福州大学工程学院北校区2013年彩色跑首场在广州大学城体育中心举行，全程路线4公里，途中设置补水站、医疗站等，让参与者体验到快乐，激发生命的无限精彩。2014年的彩色跑选点以高校、体育场地为主，覆盖广州、福州、深圳、惠州、厦门、东莞、海南七个城市站点，将健康生活理念进行到底。而北京奥运城市发展促进中心、IMG公司引进的"彩色跑"活动，则引起了一定范围的影响，其首站活动安排在北京园博园举行，全程5公里，活动路线绝大部分在园博园内，对交通影响较小。

2014

2014年彩色跑活动地点:

2014广州彩色跑现场4月12日广州体育中心(南广场)4月26日深圳欢乐海岸5月10日厦门会展中心5月17日惠州惠州学院5月17日东莞松山湖5月17日海口白沙门公园5月24日福州5月24日重庆国际博览会展中心6月21日北京北京丰台园博园2014年中国首站彩色跑登陆深圳大运体育中心，超过1.5万名

2014重庆彩色跑现场中外跑步爱好者加入到了"最快乐的5公里跑"中。参赛者有的戴上夸张的假发，脸上身上涂成五颜六色;有的将衣服下摆、袖口剪成流苏，撒彩粉等改造白色T恤;有的打扮成蜘蛛侠、超级玛丽等卡通人物出现，引得路人纷纷与他们合影。彩色跑10时正式开跑，但是天公不作美，第一批参与者跑不到1公里时，天空突然下起了雷暴雨，大批参与者在暴雨中被淋成落汤鸡，还不忘狂欢，将随身携带的各色粉末撒向同伴。2014年5月24日，号称"世界上最疯狂、最多彩、最快乐、最多彩"的5公里跑活动TheColorRun(彩色跑)首次在重庆举行，吸引近万人参加。活动中以互泼彩粉表达祝福，强调*、*限、不排名次、不计时间，在慢跑途中设置五色彩粉站，工作人员会向通过彩粉站的运动员撒粉(粉末主要成分为食用植物粉，100%纯天然，对人无害)以示祝福。

2014年6月21日北京园博园彩色跑2014年6月21日，上万名中外友人齐聚北京园博园参加5公里彩色跑运动。彩色跑融合了跑步和色彩，与传统跑步竞速相比，更强调"参与、娱乐和色彩"的重要性。

2015

2015年彩色跑举办地点:北京园博园2015年6月20日TheColorRun彩色跑再次落户北京，北京站的活动在北京园博园举行，有近三万人报名参加。每场活动都会有上万的人参加，不分性别、不分年龄、不分国界。