土家族传统体育

土家族传统体育是伴随着土家族民众生产与生活实践而发展起来的一种民族体育文化形态。它的延续与发展，与土家族的语言习俗、岁时节日、生活习惯、伦理道德、宗教信仰、行为准则、价值观念、思维方式、思想意识、心态感情等联系在一起。既是土家族民众表达信任、交情、和谐、互惠等人际交谊的一种平台，更是中华传统体育的重要组成部分。

1、概况

土家族主要分布于湘鄂川黔毗连的武陵山地区。即湖南省湘西土家族苗族自治州；湖北省鄂西土家族苗族自治州，重庆的酉阳、秀山、黔江、石柱、彭水以及贵州的沿河、印江、思南、铜仁等县。2000年第五次全国人口普查统计，土家族人口为8028133人。土家族有自己的语言，绝大多数土家族人通用汉语，部分人兼通苗语，只会讲土家语的只有居住在永顺、龙山两县偏僻山区的二三万人。土家族没有本民族文字，长期以来使用汉文。

2、历史

土家族是由古代巴人经过长期发展演变，融合部分汉族和其他少数民族逐渐形成的单一民族。早在新石器时代晚期，在长江三峡沿岸地区出现了一种风格独特的区域性文化，被称为“早期巴文化”。而在殷墟甲骨文中，也有关于巴人的记载。到东周时期，其后续文化已经遍布湘、鄂、川、黔边界地方。秦汉时，以土家族先民崇拜白虎被称为“廪君种”，或以使用武器特征被称为“板盾蛮”，也被称为“巴郡南郡蛮”或“武陵蛮”的一种。此后，多以地域命名，被称为“酉溪蛮”“峻中蛮”“巴建蛮”“信州蛮”“酉阳蛮”等。

宋代，出现了区别于武陵山区其他民族而专指土家的“土民”“土蛮”“土兵”等名称。以后，随着汉族居民大量迁入，“土家”作为族称开始出现，随着发展，湘鄂西地区的土家人逐渐形成单一民族。

元明清时期，**直接对土家族聚居区进行统治。与此同时，土家族与汉族地区的文化交流和贸易往来不断增加，使土家社会进入一个新的发展阶段。

3、传统体育

土家族在长期的历史发展中，创造了适合本民族文化环境的传统体育活动。其代表性的传统体育项目主要有搭撑腰（拔腰带）、扁担劲、抵杠、举石、秋千、打磨秋、踢毽子、高脚马、抱蛋、抢“贡鸡”、竹铃球、打飞棒、“摇旱船”、肉莲花、舞板凳龙、地龙、双虎凳和武术等。这项活动形式，充分反映了土家民间体育的民族性、地域性、易行性、趣味性和群众性。

4、代表性体育项目

搭撑腰（拔腰带）

搭撑腰，又名拔腰带，是鄂西土家族一种传统的摔跤运动。

土家族民间流行的搭撑腰比赛，多在劳动之余进行。没有时间和场地限制。届时，土家族农民在田间草坪上，解下头巾当腰带，两人互相抓住对方腰带进行扭摔。比赛过程中可使用用勾、绊、缠、绞、挂等脚法，及推拉、扭、搬等手法身法。以将对方摔倒在地为胜，但不得以手、脚或头进行抓、击、踢、撞等。双方手掌不得脱离腰带，如果滑脱，裁判即令暂停，重新抓稳腰带进行搏斗，违例犯规。

经过发展的土家族搭撑腰，在正式比赛使，已经有了一定完善的规则。其中场地为5～10米直径的圆圈，比赛过程中被摔倒或抵出线者均为输；每局以10分钟为限，如时间到，未摔倒或出线，则以犯规少、进攻多者为胜；体重每差10斤分一级，以相同级别进行较量。采用三局两胜，可以循环赛或淘汰赛决出名次。

扁担劲

扁担劲，是鄂西土家族一项民间体育活动，因居住在这里的土家族民众经常使用扁担进行各种较力运动，故称为扁担劲。

土家族的扁担劲比赛，分为抵扁担、扭肩担和扁担上扳手劲等几种类型。

抵扁担。先在地面划出两条平行边线，间距等于扁担长度。间距内划一中线，距离两边线相等并与之平行。扁担*悬系一垂物对准中线，对手相向站于中线外，各以肩胸抵住扁担。裁判员发令后，双方即用劲相抵，使扁担*垂物越过对方边线者为胜。

扭肩担。两人各双手握住扁担一端，互相用劲向相反方向扭转，使扁担扭转90度者为胜。

扁担上扳手劲。两人各以一手共同平握一根扁担，紧靠腰部。另一手肘置于扁担上，互相紧握用劲扳，扳倒双方手臂为胜。然后换手再扳。

抱蛋

抱蛋，是土家男孩中常见的一种体育娱乐活动，是以锻炼敏捷、弹跳和奔跑能力为主的民间竞技形式。

抱蛋活动，一般用3～5个鸡蛋般大小的石头或洋芋作“蛋”。届时，将这些“蛋”堆放于地面，由一人双手扶地“抱蛋”，数人于周围寻机抢蛋。抱蛋者双手始终不得离开地面，两脚可任意弹踢抢蛋者。谁被踢着，谁就来抱蛋。第一个抱蛋者往往是自报奋勇充当。如果所抱之蛋全被抢光，抢蛋者即以“抬死狗”处罚抱蛋者，即大家一齐抬起抱蛋者走一段距离丢在地上。抱蛋者迅速站起来，跑步追捕抢蛋者，被抓住者充当抱蛋者。

抱蛋活动可组织对抗形式的比赛。比赛时，两队人数相等，以五人左右为宜，自编序号。抱蛋为守方，抢蛋为攻方，首局以猜拳确定。守方先由1号队员抱蛋，其余队员可观战助威，攻方全体队员抢蛋。抢一蛋得一分，抢完蛋或抱蛋者踢着任一抢蛋者，裁判即令暂停，再对换守方。各队员按序号依次抱蛋，每个队员抱蛋完后，累计得分输赢。

“摇旱船”

“摇旱船”，是鄂西五峰土家族的一项民间体育活动，多在劳动之余进行。

土家族的摇旱船，常在田间草坪上进行。届时，两人对面坐于地上，互相双手紧扣，利用两脚蹬力和身体的屈伸，起伏前进。而另一人扮梢公于其后方跟进。犹如水中摇船，运动全身，锻炼腹肌和腰、腿力量、颇为风趣。

“摇旱船”可组织比赛，三人一组，在起点上做好准备，听裁判员统一号令行动，按一定路线来回划行，以行进快慢排列名次。