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2021秋分节气养生知识_立秋和秋分的区别

科普小知识2022-04-20 08:52:10
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秋分在我国是属于秋天的节气,而在秋分的时候也是平分昼夜的时候,关于秋分大家知道多少呢?下面是小编整理的2021秋分节气养生知识_立秋和秋分的区别,欢迎大家阅读分享借鉴。

2021秋分节气养生知识_立秋和秋分的区别

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秋分节气养生知识

1 及时补充水分

多喝温水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

2 多吃水果蔬菜

蔬菜与水果对人体有着巨大的好处,尤其是在秋季,我们人体急需补充维生素,这个时候蔬菜水果便是我们最好的选择。蔬果中含有的水分与维生素不仅能给我们的身体带来好处,还能帮助我们生津润燥,提高我们的消化系统,对我们的身体很有好处。

3 注意润肺

可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果,尽量少吃辛辣煎炸等热性食物。

4 防止胃病多发

秋分后气候渐凉,也是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人,此时要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

5 “养阴润肺”并不是人人都适合

尽管常说“养阴润肺”有益于秋季养生,但这并不是对于任何人都合适。” 比如,有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外,大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系,这种类型的病人从体质以及症状特点来看,往往是中医说的阴偏盛或阳气不足,而不是燥盛阴虚,所以不适合于“养阴润肺”

6 谨防秋燥

在风多干燥的秋季,燥邪入侵会使人得病,常称为“秋燥”。如果不注意,当温度和湿度发生较大变化时,人体的抵抗力就会下降,最常见的就是感冒、咳嗽。刚开始的时候,鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥,继而由于充血会有痛感,出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止,称为“燥咳”。如果燥咳不及时治疗,可能会酿成气管炎和支气管炎,使肺部更受伤。由于燥邪侵犯口鼻等上窍,就会常常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。如果仅仅以咳嗽为主症者,则称为“秋燥咳嗽症”。

防治“秋燥”养阴益气是关键,养阴可以防止肺燥,益气可以温养肺气。

秋分时节,人们应该注意自己的保养问题,生活中人们应该注意自己的饮食问题,很多的人现在都很注意保养这一块了。生活中要注意的事项也是很多的,但是有些人不知道其中的饮食原则。那么下面我们一来去看看专家的介绍。

秋分有什么含义

秋季的中间点,昼夜平分

秋分从字面上来说,就是把秋天给分开来,这天是秋季的中间点。所以这天全球昼夜等长,睡眠状态能达到最佳。同样,秋分也会给我们带来凉爽的气候。秋分是二十四节气中比较特殊的。主要有2个特点:一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天的24小时昼夜均分,各12小时,全球无极昼极夜现象。二是按我国古代以立春立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。

“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温下降快速而明显。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄,是秋分的标志性景色。

立秋和秋分有什么区别

立秋和秋分一样吗

立秋和秋分不一样。

立秋和秋分是两个完全不一样的节气,唯一的相同点就是同是秋季节气,每个季节都有这样两个相似却不同的节气,春天的立春节气和春分节气;夏天的立夏节气和夏至节气;秋天的立秋节气和秋分节气;冬天的立冬节气和冬至节气。

太阳位置不同

2立秋

立秋时,太阳位置在黄经135°。

每年公历8月7日或者8月8日,太阳会公转到黄经135°的位置,从这个节气开始,我国就正式进入秋天了。

秋分

秋分时,太阳位置在黄经180°。

秋分在每年公历的9月22-24日之间。秋分日和春分日遥遥相对,春分日是0°,秋分日是180°,这两天太阳会直射赤道,全球大部分地区昼夜等长。

意思不同

3立秋

秋天正式开始。

立秋是秋天的第一个节气,到了立秋就标志着初秋正式开始,立秋时气温和夏天差不多,然后温度会慢慢下降,由热转凉、由凉转寒,所以,立秋属于一个过渡性季节。

秋分

进入深秋。

秋分是秋天的第四个节气,到了秋分节气后,我国大部分地区都已经进入深秋了,秋分时太阳公转到黄经180°的位置,此时昼夜等长,再往后就是末秋,再几个节气就要立冬了。

气候特点不同

4立秋

酷热难耐。

立秋的时候正是三伏天,此时温度较高,酷暑难耐,温度和夏天差不多,立秋之后还有一个秋老虎,遇上秋老虎,有些城市的温度可以达到40°及以上,十分的炎热。

秋分

秋风送爽。

秋分的时候已经是深秋了,此时正是秋高气爽的好时候,金风送爽、丹桂飘香。有句俗语叫“一场秋雨一场寒”说的就是秋分节气,秋分的时候气温适中,只要下雨就会降低地表和体感温度。