生物科普 少食多餐等于自杀，按时吃饭才能健康长寿

少吃多吃，你真的能滋养你的胃、锻炼肌肉和减肥吗？国家抗衰老协会主任理查德·霍德斯应该说不。他们取了292只老鼠，进行了几组实验:

第一组是在任何时候吃饭和休闲生活。第三组吃完一次，然后等待下一餐。第一组和第三组的总热量摄入是相同的，除了单独进食和一次进食之间的差异。第二组一次吃完饭，减少30%的热量。

通过这种方式，在科学家的监督下，六组老鼠按照既定的饮食习惯过着懒惰的生活。因此，猜猜谁更健康？谁会活得更久？

结果令人惊讶:无论他们吃薯条、炸鸡还是绿色蔬菜和芜菁，第二组和第三组都比第一组更健康，寿命更长。

研究发现，两餐之间间隔时间越长的老鼠患与年龄相关的疾病越晚，血糖水平也越健康。有争议的是，他们发现如果老鼠每天只吃一次，它们会活得最长。

这项研究的主要作者拉斐尔·德·Cabo博士说:“只要每天禁食的时间增加，雄性老鼠的健康和存活率就会普遍提高，即使热量摄入没有减少，无论饮食类型如何。”也许延长每天的禁食时间会产生一种持续进食时不会出现的修复和维持机制。

这一发现发表在《细胞新陈代谢》杂志上，挑战了流行的“少吃多吃”的饮食习惯，这种饮食习惯要求每隔几个小时吃一次零食和正餐。

当然，目前的研究仅限于雄性老鼠。接下来，他们将研究老鼠和其他性别的物种，以便更深入地了解这些发现中有多少可以应用于人类。

拉斐尔·德·Cabo博士说，“少吃多吃会损害你的整体健康和寿命”。也许这是中年人保持健康的一种新方法，让他们能够抵御饥饿和零食的诱惑。毕竟，这一天会降临到这个国家的人民身上，他们会先饿死自己。

此外，从口腔健康的角度来看，也建议你少吃点。因为不管你吃多少顿饭，你刷牙的总次数都是一样的。你吃得越多，细菌就会繁殖繁殖，而不需要漱口和刷牙。牙斑和牙结石很容易形成，从而引起一系列口腔问题。

当然，健康和长寿不仅与饮食习惯有关，也与心情有关。~如果你吃得开心，想吃什么就吃什么，把口腔健康留给好极了~