老人要参加娱乐活动 早日走出无聊的心理沼泽

很多的老年人都会出现这种情况，有一位老同志，退休才一年多就变得郁郁寡欢，仿佛苍老了许多。，因为时间多了，不知道如何安排了。他说：“退休后不愁吃不愁穿，家务事也不用自己管，可时间一长就呆腻了，总觉得人老了就没用了，太无聊了。”下面，小编就来重点介绍一下有关老人要参加娱乐活动早日走出无聊的心理沼泽方面的知识。

这位老同志的情况在生活中并不少见。现在，不少退休的老人有了*支配的时间，却找不到自己的兴趣所在，精神上无所寄托，因此感到很无聊。

无聊会使人情绪沮丧，不利于身心健康。所以，退休后的老人要振奋精神，注意心理调适，做到心乐观、手不闲，这样才能走出心理沼泽。

要想彻底摆脱无聊感受的困扰，首先是保持乐观向上的精神，培养广泛的兴趣爱好，多与人往来沟通，享受与朋友家人交流的乐趣，使自己拥有好心情。

其次，退休后应该经常听广播、看电视、看报纸、记笔记、写日记，还应适当参与家务劳动，使自己多活动少闲着，这样有益培养情趣，调整身心。

另外，健康是老年人的头等大事，每日坚持锻炼非常重要。打太极拳、扭秧歌、跳舞、散步、游泳甚至爬楼梯，都是不错的活动形式。退休后的老人可以根据自己的实际情况，选择不同的方式参加锻炼，焕发活力、振奋精神，早日走出无聊的心理沼泽。

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