为什么有的孕妇长胎不长肉

完美的身材谁都羡慕，可是如果准妈妈为了体型控制饮食的话，还害怕影响了宝宝的发育。让准妈妈感觉到很好奇的是，同样的女人都是怀孕，为什么有的孕妇长胎不长肉呢？为此我们请了有关专家为准妈妈们做个详细介绍。

专家提醒孕期的准妈妈，要想长胎不长肉，那么就必须通过运动和饮食来调节和控制好自己的体重。

1.孕早期不宜摄取热量过多

有很多准妈妈在孕期同样的饮食却不长肉只长胎，这是因为这些准妈妈在孕期的饮食有规律，习惯来讲孕初期的胎儿增长速度很慢，不需要过多的营养摄入。因为母体的养分在正常的情况下都是优先供应给胎儿的，所以即使孕妇不吃饭，胎宝宝也会从母体吸收足够营养。一般都是孕中期和孕晚期胎儿所需要的营养会逐渐增加。这个时期才需要进步大量的营养。如果在孕早期你就开始大步营养的话，胎儿吸收量非常少，营养都被准妈妈的身体吸收了，所以会吃成个大胖子。

所以专家建议，孕早期不适合恶补营养，孕中期和孕晚期要保证胎儿吸收足够的营养，但是准妈妈需控制好自己的体重。

2.准妈妈孕期的体重指数偏低

正常情况下，女性在整个孕期里体重增加25斤左右是最合理的。一般孕早期增加的在一公斤左右，而中期和晚期增加5--6公斤，不过这个只是针对体重标准的准妈妈而言的。假如孕期的体重过低的话，先对来讲整个孕期需要增重13--19公斤最适宜，这就是说体重轻的孕妇要多增加体重才能保证胎儿的营养需要。如果孕前体重过轻，在孕期自己增长了很多体重，然而生下的宝宝体重却不大，这是一件非常正常的事情。

3.孕期的饮食热量比较高而其运动量少

孕期的饮食最好讲究科学饮食法，如果孕期食用的热量过多就会导致准妈妈发胖。这和烹饪方法还有身体吸收效果都有关系。例如，食物煮着吃和油炸吃摄取的热量是不一样的。还有清淡荤素摄入的热量也不相同。这就是孕期讲究合理膳食，荤素搭配的原因。另外，孕期的运动量很少，这也是导致体重增加的主要原因。