减肥不吃主食，真的能减肥？

减肥不吃主食，真的能减肥？

研究表明，不吃主食减肥的人，确实很多人体验到了短期的“成功”，即体重在短期持续下降。

然而不幸的是，当人体摄入碳水化合物不足时，就会消耗蛋白质和脂肪为人体供能。

而蛋白质是提升肌肉量的重要原料，如果蛋白质被消耗肌肉量就有可能减少，就会导致基础代谢率的降低，让你的减肥更加困难。

而且，当恢复正常饮食时，体重可能就会一路反弹，回到从前。

长期不吃主食，甚至会危害健康。