老人运动挫伤处理措施

对于急性扭挫伤一般都是意外情况，一般在外出旅游应该是最常见的事情了。当您在外旅游不小心摔倒，可能会引起您的膝盖或脚踝以及其他的地方，一般都会出现，红肿胀的感觉。急挫扭伤一般都会有疼痛的感觉，并且还会出现瘀斑。不过在治疗时不能盲目的治疗，以免使病情加重。老人运动挫伤处理措施是什么?老人运动健身受伤该如何处理?一起和看看吧。

一、通过静养缓解急性扭挫伤。

一般急性扭挫伤的患者需要静养，静养是很重要的。要尽量避免户外运动，避免承受一些重力，还有就是要慢慢的太高手或脚，来促进血液循环，避免急性扭挫伤引起的浮肿。切记按摩，揉患部，或者是热敷，这样会容易引起出血，还是加重患部的疼痛。

二、冷敷处理扭挫伤减少出血。

急性性扭挫伤后，要尽快的对患部进行冷敷处理，这样可以使是血管收缩，是血小板加快凝固，减少出血。还能起到消肿的作用。

三、热敷处理扭挫伤消肿止痛。

当急性扭挫伤后没有出血现象时，可以用热敷处理，不过时间还要在24小时以后，这样可以加快血液的循环，还能消肿止痛，也有利于组织的修复，和淤血的扩散。

手指或脚踝挫伤后不要急着运动，可使用冰进行冰敷，目的是为了减少组织液毛细血管继续出血，从而造成肿胀，这种方法只能减缓，如果严重请到正规医院就医。

生活中学习基本的老人健身安全小知识，积极的锻炼，增强身体素质。