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花生榨汁能补充镁吗

科普小知识2022-10-08 15:29:30
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补充镁是很多人都在做的,而不同的人补充镁的方法是不同的,有一些食物就是可以帮助我们补充镁的,那么花生榨汁能补充镁你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识,赶紧和小编一起去看一下吧。

答案是肯定的。花生里富含大量的蛋白质和钙,磨成花生酱一勺就等于好多的花生的量了。含钙、蛋白质还有镁等矿物质,是个比较好的食物。

榨汁花生的做法

1.准备红枣、花生米和黄豆适量

2.将花生、黄豆和红枣洗净

3.红枣去核备用

4.豆浆机按照标准加入水,放入洗净的红枣、花生和黄豆

5.接通电源,选择干豆豆浆启动程序

6.程序结束,关掉电源,将机头从豆浆机杯子里拿出

7.大杯子放上过滤网,将豆浆机里的豆浆倒出,喜欢和浓稠的,可以省略此步

8.装入碗中,即可饮用,加糖食用更佳