十几块钱的钙片和一百多块钱的钙片有什么不同？

钙是营养骨头和调节肌肉兴奋神经的营养物质，是小孩、及老年人必须补充常量微量元素。下面小编为大家介绍十几块钱的钙片和一百多块钱的钙片有什么不同？

十几块钱的钙片和一百多块钱的钙片有什么不同？首先要声明一点，要不要吃钙片，取决与你的饮食钙摄入情况，如果饮食当中摄入钙充足，无需补钙，如果你不爱喝奶或者不喜欢吃豆制品或蔬菜，那就要注意补钙的问题了。

市面上的补钙产品非常多，有十几元钱甚至一百多块的，它们有什么区别吗？钙片的区别无非就是钙的成分，剂型，剂量。

钙的成分

现在比较多的是碳酸钙、还有柠檬酸钙、螯合钙、乳钙、葡萄糖酸钙等等，产品类型非常丰富，总体上来讲碳酸钙取得比较方便，市面上大部分的钙都是碳酸钙，碳酸钙比较经济实惠，毕竟是从石头当中就可以提取出碳酸钙，所以成本会比较低，只是有一点，它有一点点刺激胃，所以最好随餐服用。柠檬酸钙、螯合钙、乳钙相对来说对胃的刺激就小一点，价格也会略高一些，葡萄糖酸钙是一种液体钙。

钙的剂型

现在钙片的形式也比较多样，有传统的片剂，也有做成好吃的水果糖的，还有粉剂的，液体的，还有可以嚼服的。老年人和小孩最好是不要吃片剂的，以免卡在嗓子里，造成很大的麻烦。葡萄糖酸钙相对来说比较适合幼儿，毕竟是液体的，喝进去就行了。

钙的剂量

我们摄入的钙片都不是单一的钙元素，而是某种钙盐，比如碳酸钙或柠檬酸奶，绝大多数产品会直接标明其所含钙元素的量，但也有可能有些产品写的是钙化合物的量，这两者不是一回事。如果看不明白，可以询问药房的工作人员。

剂量方面，不要追求高钙片，最好选择小剂量的，一天分几次吃，这样虽然麻烦，但是吸收率不受影响，一次摄入的钙越多，吸收率越低。

从吸收率上来讲，各种类型的钙片都相差不多，所以该片之间的差别主要在于成分、剂型、剂量，当然也包括产品宣传，广告投入等等费用。所以综合起来价格就千差万别了。

相比较来说碳酸钙是市面上最常见的钙片产品了，价格也很亲民，性价比也比较高。但究竟选择什么样的钙片也还是要看你的个人需求了！