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2021白露节气四大注意事项_衣食住行皆有注意事项

科普小知识2022-05-19 10:42:46
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白露”是反映自然界气温变化的重要节令。白露的“露”是一种自然现象。节气至此,白昼阳光尚热,水汽蒸发,太阳一归山,气温便很快下降,至夜间空气中的水汽便遇冷凝结成细小的水滴,非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上。下面是小编为大家整理的关于白露节气四大注意事项,希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

2021白露节气四大注意事项_衣食住行皆有注意事项


目录

饮食:龙眼白露茶补气健脾胃

起居:夜间关门窗睡前宜泡脚

出行:游玩防过敏动静总相宜

穿衣:白露白茫茫添衣免受凉


饮食:龙眼白露茶补气健脾胃

中医认为,白露时节对应的是人体的足阳明胃经,此时饮食养生应以“补中气、健脾胃”为主。民间有“白露必吃龙眼”的说法,传说在白露这一天吃龙眼有大补的奇效。

龙眼又名桂圆,味甘、性平,归心、肝、脾经,为“补血益心之佳果,益脾长智之要药”,具有补益心脾、养血安神、定志敛汗之效,可用于贫血、短气、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、抗焦虑、病后产后身体虚弱等疾病。

白露节气也是核桃成熟期,因此农谚中有“白露打核桃、吃核桃”的说法。中医认为,核桃味甘,性温,具有补肾壮阳、固精强腰、温肺定喘、润肠通便之效。

白露茶是白露时节采摘的茶叶,不像春茶那样鲜嫩,不耐泡,也少了夏茶的燥苦,有一种独特的清香甘醇。白露前后,喝点白露茶可以提神醒脑、清心润肺、暖胃温肠,有利于健康。

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起居:夜间关门窗睡前宜泡脚

白露是一年中温差最大的时节,夜间睡觉时应关好门窗、盖好被子,避免冷空气等风寒之邪侵入人体。不过,白天也不可过暖,以免出现发热、伤风等秋燥症状。白露时节,睡觉时要撤掉竹席、藤席,穿上长袖衣服入睡,年老体弱人群更要注意及时添加被褥,以免着凉患病。

此外,养成睡前用热水泡脚的习惯,不仅可预防呼吸系统疾病,还能使血管扩张,血流加快,缓解下肢酸痛,消除疲劳,帮助睡眠等。

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出行:游玩防过敏动静总相宜

金秋时节,天高气爽,此时可以适当增加运动量,以增强心肺功能和身体抗寒能力。“动静相宜”是此时的养生原则,其中最佳运动就是慢跑。慢跑时间要根据自身情况而定,每天30分钟左右为宜。强度也要因人而异、量力而行。

外出游玩时要当心“秋季花粉症”。白露时节是藜科、蓖麻、肠草和向日葵等植物开花的时候,这些植物的花粉就是诱发“花粉症”的罪魁祸首,过敏体质人群需要特别注意,外出可佩戴口罩防止过敏。

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穿衣:白露白茫茫添衣免受凉

进入白露时节,白天虽然温和,但早晚已凉,不宜“秋冻”。俗话说:“白露白茫茫,寒露添衣裳。”意思是,白露时要穿长衣长裤,以免受凉。古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”李歆解释,体质较弱的人群,此时如果不注意保暖,衣着过于单薄,轻则易患感冒,重则易患肺疾。

俗话说:“寒从脚下起”,尤其是耐寒力差的人,白露过后,应穿着保暖性能好的鞋袜,注意足部保暖,以防寒邪侵袭,诱发疾病。

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