注意!别让减肥偷走你的好“孕”气

为了漂亮，十个女性有九个在追求瘦身，大多数女性都觉得要是再瘦几斤就完美了，可是你知道吗，减肥会影响到月经和怀孕。那么，注意!别让减肥偷走你的好“孕”气。下面小编给您分享一下这个问题的吧！

别让减肥偷走你的好“孕”气

有关专家指出，女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。由此看来，女性太瘦会不孕，不是空穴来风，女性朋友爱美之心人皆有之，但是切记要以自身健康为主，别让减肥偷走你的好“孕”气。

肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被大家认同，但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实，却少有人在意。据英国近日报道，一项新研究发现，相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕。这项新研究中，美国芝加哥生育中心的李察博士通过8年的时间研究了2500例准备生育的女性。她们被分为非常瘦、正常和肥胖三组，50%的正常体重组的妇女都怀了孕，肥胖组包括非常肥胖的人在内，怀孕的占45%，而太瘦组怀孕率只为34%。

研究人员指出，如果身体指数（体重除以身高的平方）为14-18，就是太瘦了。举个例子，如果你身高1.6米，但体重达不到92斤，那么你的怀孕几率就会降低。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。因此，过瘦比过胖更难怀孕，想要孩子的话，女性千万不能太骨感。

如果你打算怀孕，要注意以下几点：

1.改善伙食、均衡营养。学会吃一些你真正需要的食物，既：一天至少三餐均衡的饮食，该饮食必须能提供健康身体所必需的维生素和矿物质。另外要坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类等。

2.达到一个健康的体重。怀孕时是最好的接近推荐体重的时候。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉！研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。

3.停止酗酒、吸烟和摄入毒品。众多研究表明：酗酒、吸烟和摄入毒品与低体重儿、流产、AIDS及产后的行动障碍有关。

4.减少环境中的危害。某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律性地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学、放射性物质中，你应该考虑作一些工作的调整。

5.停止使用避孕药。如果你一直用避孕药，建议你应该在停用几个月之后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间，如果你的怀孕是在服用避孕药期间，请立即停药并咨询医生。

综上所述女人减肥也要适度。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。