健康贴士：过年期间 心脑血管病人必须做的8件事！

春节期间，大家欢乐喜庆之余，家中有患有心脑血管疾病、糖尿病的人们需要注意一些。为了平安健康地度过春节，大家不妨提前来了解一下相关预防知识。

心脑血管病人谨记八条守则

中国医科大学附属第四医院急诊科主任朱杰介绍，心脑血管病人应牢记下面八条原则：

第一，生活规律。春节期间生活规律、生活习惯的显著改变，常常是多种疾病的诱因。对心脑血管疾病患者更是如此，规律的生活习惯对于心脑血管病患者来说至关重要。春节期间，此类患者千万不要因过年而改变自己的作息习惯，以免疾病复发。

第二，避免疲劳。春节期间探亲访友、接人待客、娱乐等活动明显增多，过度疲劳易导致心脑血管疾病发作。

第三，情绪稳定。春节期间，心脑血管疾病患者应以一颗平常心去对待周围的一切，保持自己的情绪稳定。如果自己的病情较重，或容易情绪激动，则应尽量避免相关场合。

第四，充足睡眠。充足的睡眠对于心脑血管病人来说是非常重要的。睡眠不足会明显增加心脏负担，诱发心脑血管疾病。

第五，合理饮食。饮食过量或吃油腻性食物过多都可能因消化道负担过重而增加心血管系统负担。春节期间，心脑血管疾病患者要注意饮食适度，不能暴饮暴食，要以清淡食物为主，少吃大鱼大肉。

第六，节制烟酒。过量饮酒可使心血管系统高度兴奋，心率增快，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗塞、心律失常等。春节期间亲朋好友相聚，有吸烟饮酒习惯的朋友一定要严格控制自己，尽量减少或戒除烟酒。

第七，保暖防寒。寒冷是心脏病发作的诱因之一。因此，春节期间亲朋好友互相探望，迎来送往时，出门时一定要注意保暖，预防感冒。

第八，按时用药。许多心血管疾病如高血压、冠心病等都需要终身用药，春节期间擅自停药或不规律用药容易使病情加重，发生意外。

一旦心脑血管疾病的急性发作，周围人切忌乱搬乱动，家人切不可鼓励患者“动动就好”，令病人平躺下来，解开衣领同时尽快给急救中心打电话呼叫抢救车前来监护治疗。

糖尿病患者要管好嘴巴

糖尿病患者更应时刻提醒自己，管好嘴巴，以免因饮食和情绪造成血糖的波动，提出如下建议：

1.低盐饮食。伴有高血压、心脏病的糖尿病患者，应限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，如咸鱼、咸肉等。糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物。

2.不饮酒。正在使用降糖药的患者饮酒可能发生低血糖，也可能诱发酮症酸中毒。如果饮酒，饮酒量每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，不要喝白酒。饮酒时要进食，以避免发生低血糖。

3.水果科学吃。糖尿病患者最好在空腹时或两餐之间吃水果。吃水果后，主食必须酌情减量。

4.情绪稳定。伴有高血压的糖尿病患者应避免情绪波动，伴有心血管病者要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等。

5.监测血糖。每天加强血糖监测，及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大。

一旦糖尿病病情加重，可诱发糖尿病视网膜病变、糖尿病足等一系列可致残的并发症，甚至危及生命。

春节长假期间，人们举家团圆，尽情欢乐之余，提醒大家，别忽视了家人的安全与健康。值得注意的是，尽管中国人有过年期间不吃药的民俗，但是从医学的角度讲，这样做肯定是不科学的。因此，患者吃一些常用药控制症状是非常有必要的。

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