牙膏别沾水！这些误区不懂等于几十年没刷牙

有学者指出，原来刷牙前牙膏是不能沾水的，不然牙膏清洁牙齿的效果会大大降低!过去的几十年我们白刷牙了，你知道吗?

【误区1：牙膏沾水刷的干净】

为什么刷牙前牙膏不能沾水?

如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，会让人觉得已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了，其实，这时牙齿还未真正被刷干净。

正确的刷牙方法：

牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

【误区2：刷完牙吃早饭】

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里

正确的刷牙方法：

要吃完早饭再刷牙，不给细菌机会

【误区3：冷水刷牙】

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上

正确的刷牙方法：

使用温水刷牙，不仅更加舒适也能避免刺激牙齿。注意不要用过热的水刷牙，避免牙刷中有毒物质析出。

【误区4：横着刷牙】

采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损，横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

正确的刷牙方法：

要纵向刷牙，不仅能够有效清理牙缝中的残渣垃圾，还能保护牙釉质。

【误区5：刷牙太使劲】

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

正确的刷牙方法：

刷牙力度要适中，毕竟你跟你的牙没有仇。

【误区6：刷牙时间短】

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的

正确的刷牙方法：

普遍认同要每个区域刷10次(来回5次)，总体刷牙时间不应少于3分钟。

【误区7：牙刷太大】

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

正确的刷牙方法：

一般标准成人牙刷尺寸为：刷头长2.54—3.18厘米，宽0.79—0.95厘米；儿童牙刷刷头2.3厘米长、0.8厘米宽。要根据自己的实际情况选取合适的牙刷。