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春季雾霾天不仅干燥且灰尘大 7种清肺降霾食品守护我们的健康

科普小知识2022-10-11 21:21:05
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雾霾一直是人们身体健康的危害者,前段时间,柴静的《穹顶之下》更是让人们对雾霾的危害忧心忡忡,不断寻求一些可以降低雾霾危害的方法。既然雾霾对人体有多方面的危害,作为雾霾环境下艰难生存的一员,我们所有人都有必要了解下一些清肺抗雾霾的食材,这样才能保卫我们的健康。

1、蜂蜜

蜂蜜味道甘甜,气味芬芳,还富含各种维生素和氨基酸。用蜂蜜泡水喝可以润肠通便,清肠排毒,具有较强的滋润作用,对于去干去燥十分有用,雾霾天气里,十分适合老人小孩。

2、猪血

猪血质地细嫩,富含B族维生素和铁质,它被人体食用之后,能产生一种解毒清肠的分解物,对侵入人体的有害粉尘有很好的清理作用,雾霾天气里可以经常食用。

3、荸荠

荸荠又叫马蹄,它滋味清甜,有地下雪梨的美称。它可以清热生津去火,对于干燥有特别好的缓解作用,但是建议最好是做熟了之后再食用,可以减少荸荠的寒凉性。

4、萝卜

萝卜是一种常见的蔬菜,在民间素有小人参的美誉。萝卜富含维生素c,可以抗氧化,还含有一种抗肿瘤物质,可以抑制肿瘤的产生,同时含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,清肠排毒。

5、木耳

木耳中含有一种特殊的胶质物质,具有十分强的吸附作用。经常食用,对于肺部和肠部有很好的清理作用,十分适合雾霾天气在外工作的人群,同时木耳中还富含铁质,是天然的补血食材。

6、雪梨

雪梨可以生津润燥,富含维生素和矿物质,十分适合春天肺燥者食用。雪梨蒸熟之后,更有润燥止咳的作用,雾霾天里可以经常食用。

7、银耳

银耳质地柔软,既有补脾开胃的作用,还可以益气清肠、滋阴润肺,经常食用,还可以增强人体免疫力,富含胶质物质,能够清除体内毒素,在雾霾天里,十分适合老人小孩食用。