欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 生活科普

跷二郎腿的女孩都会有可悲的结果 千万别再跷二郎腿

科普小知识2022-10-14 18:45:15
...

生活中有木有发现自己的两条腿好像不一样长?或者走路姿势呈外八字,而且鞋子总是一侧磨损比较严重?又或者您拍证件照时摄影师总是告你头偏向一侧了?还有就是项链老是偏向一侧?或者挎包、内衣带总是溜肩?出现这些情况以后,您就应该考虑可能是骨盆生病了!下面和本网一起来看看。

跷二郎腿的女孩都会有可悲的结果 千万别再跷二郎腿

现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,引起下背痛。而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说,翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现,在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯。

为啥人人爱跷二郎腿

从医学角度讲,当人们坐下时,跷二郎腿可以调整人体的重心,使人们坐着的时候更加稳当;其次,跷二郎腿可以暂时的缓解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暂的放松。还有,跷二郎腿看上去更潇洒,显得更有范,所以很多男士喜欢坐着的时候跷二郎腿。

不少女性也喜欢跷二郎腿,鲁豫就曾因在其节目中跷二郎腿被清华大学教授彭林批没礼貌。不过各位男女,除了礼节性问题,这跷二郎腿还容易引发不少健康风险~

跷二郎腿的女孩都会有可悲的结果 千万别再跷二郎腿

跷二郎腿对你有啥影响?

我们看下当我们下意识的做起这样一个放松动作时,身体各部分都发生了什么变化(严肃脸.jpg)。

首先,跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑,这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力,导致脊椎扭曲,如下图:

时间一长易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形,会诱发腰椎间盘突出。

跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。有调查发现,在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿还会使病情加重。

跷二郎腿最好别超过10分钟,感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

可有网友表示,我就是控制不住跷二郎腿咋整?

忍不住跷二郎腿,怎么办?

对于长时间坐着的朋友,专家不建议跷二郎腿,若已习惯则建议两腿交叉不要靠的太紧,同时两腿时常交替活动。

要想改变翘二郎腿的习惯,当想翘二郎腿时,就起来走走,慢慢就改了,坐时,可双脚一开一合抖动,以使体内血液流动。到一定时候,抖动也不要了,注意坐时全身姿势正确,并放松,以让气血自然流通。

看来,久坐的你是时候该起身活动一下啦!小编给大家奉上办公室一族的正确示范!

跷二郎腿的女孩都会有可悲的结果 千万别再跷二郎腿

那么究竟是什么原因导致骨盆不正呢?

现代人们长时间久坐、久卧以及习惯性翘二郎腿等等不良姿势。

越来越多爱美的女性过度钟爱高跟鞋,无论正式场合还是日常生活,总觉的那样子的自己美美哒。

缺乏运动,上下班开车,去了单位又是一天坐着不动,全身肌肉已经失去正常的能量,弹性减弱,筋松了拉不住骨骼,所以就导致全身骨架发生了位移。

运动太过也会导致骨盆不正,现在各种瑜伽班,健身房,殊不知运动太过也会加速全身肌肉骨骼的劳损进程。

那么问题来了,生活中我们该如何预防和治疗骨盆不正呢?

关于骨盆不正,我们在生活中该如何预防呢?以下这些人群最受骨盆不正的“青睐”,或许您的骨盆已经距离倾斜越来越近了。

在临床中,曾治疗的腰椎间盘突出症患者,尤其是年轻人(30岁左右),绝大多数患者伴有骨盆不正,曾有骨盆的外伤史,比如少年时期玩耍不小心墩了屁股,后来有一段时间尾骨疼,而且久坐后尾巴骨疼痛更明显,辗转反侧。

相信看到此文的人群都曾经历过,而且有的不止一次,可能经历了很多次臀部不同位置的外伤史。人体的骨盆就类似盖房子的地基,万丈高楼平地起,试想地基都不正了,我们的脊椎还能直立挺拔吗?

女性怀孕之后,由于孕激素水平变化,附着在骨盆周围的韧带变得相对松弛。大约产后一个月左右,韧带松弛到最大限度,如果在这个时期长时间一个姿势母乳喂养或发生扭伤,最容易造成骨盆偏歪错位。因此,骨盆不正最佳矫正时期是产后8个月之内,恢复较快。

当然,在日常生活中从事体力劳动者,曾经有过急性腰扭伤史或慢性劳损病史,同样可能产生骨盆旋移。这种情况是人体为了自我保护,本能的诱发骨盆偏歪倾斜来达到脊柱的整体平衡,医学上称之为“代偿性”状态。比如,我们右手提一重物时,一定是右侧提重物的力量向同侧偏移,骨盆向对侧发生倾斜。

跷二郎腿的女孩都会有可悲的结果 千万别再跷二郎腿

那我们到底该怎么如何预防呢?

重要的事情说三遍:改变不良生活习惯!改变不良生活习惯!!改变不良生活习惯!!!

1.非正式场合爱美的女性尽量少穿高跟鞋。为何呢?因为高跟鞋最容易导致骨盆前倾,而呈现“翘臀”的美貌,然此时你的腰椎向前的曲度也在增大,最为突出的表现就是小腹凸起。

2.长期久坐者告别翘二郎腿,这个究竟有什么危害呢?当我们翘右腿时,把骨盆推向了左侧。盆腔里面装的是什么呢?女性是子宫、卵巢、输卵管、膀胱等生殖器官,男性则是前列腺、输精管、射精管、精囊等,外在的骨盆不正,直接使内在器官发生位移,长时间血液循环受到影响,进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。

3.宝妈们在喂养孩子时应该保持正确的姿势,睡觉时尽量不要侧卧位,选择软硬适合自己的床垫,或者左右交替来回抱孩子。由于妊娠期受内分泌激素的影响,孕激素水平升高及松弛素的作用使肌肉关节韧带松软。此时最容易引发的疾病就是长时间抱孩子后肩、肘、腕关节处疼痛。

4.有的女性试图通过穿紧身衣、单纯使用骨盆带,来纠正盆骨偏歪并不恰当,这些在一定程度上虽然可以纠正骨盆变形。但长久下去束缚过紧会引发很多妇科疾病。最好的建议是,在徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时更合理,因为刚刚复位骨盆周围韧带比较松弛,此时就起到一个很好的固定作用即可。