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跆拳道多久考一次?跆拳道考哪些内容?

科普小知识2022-10-15 14:02:14
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大家所知道的跆拳道,主要是腿部运动。那么,跆拳道考级的话多久考一次呢?

考级时间:

所有申请段位的申请者必须达到规定的最少间隔时间和年龄限制。从品开始修炼的人在4段之前可以享受更短的时间限制。例如一品的持有者可以在十五岁以后,二品的持有者可以在十六岁以后;至于三品的持有者可以在十八岁以后转换为相应的段位持有者。当持有一品、二品、三品段位的段位持有者年龄分别达到十五岁、十六岁和十八岁的年龄限制,如果希望自己能晋升到更高的段位;他可以申请参加段位考试,所以三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段。

跆拳道多久考一次?跆拳道考哪些内容?

跆拳道考级多久考一次

三个月考一次,可以跳级,但一次要付780元钱,这个不能速成,一般如果是黑带一段的话至少要个三年五载的。考黑带要在15岁以上才可以呀,而且你不能着急,俗话说心急吃不了热豆腐,你要把基本功练好啊。记住,千万别着急啊!否则成不了的!

白考黄--一个月

黄考黄绿--一个月

黄绿考绿--一个月

绿考绿蓝--一个月

蓝考蓝红--一个月

蓝红考红--一个月

红黑考黑--三个月

黑考黑一--一年

往上升级都是一年一次,允许跳级,每次跳过一级。

跆拳道多久考一次?跆拳道考哪些内容?

跆拳道考级要考哪些内容

黄带

1.礼仪、礼节:系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2.品势:太极一章

3.步伐:a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4.基本功:马步冲拳

5.腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6.体能:

a.俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

b.仰卧起坐(男15个,女8个,儿童6个)

c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7.考试:叠道服(两人一组)

8.整理道服,退场。

黄绿带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极一章、太极二章

3.基本功:弓步下格挡、中格挡、上格挡

4.拳法:直拳击靶左右各3次

5.腿法:横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

6.体能:

a.俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

b.两头起(男15个,女10个,儿童8个)

c.背肌(男20个,女10个,儿童8个)

d.快速连续左右提膝腿(男20个,女18个)

7.整理道服,退场。

跆拳道多久考一次?跆拳道考哪些内容?

绿带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极三章必考,太极一章或二章中抽考一章

3.基本功:半马步双手刀中格挡

4.腿法:侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

5.体能:

a.俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

b.两头起(男20个,女12个,儿童10个)

c.立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)

6.整理道服,退场。

绿蓝带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章

3.基本功:半马步单手刀外格挡

4.腿法:双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

5.体能:

a.抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)

b.拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(三人一组)

6.整理道服,退场。

蓝带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章

3.腿法:后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

4.体能:

a.拳卧撑夹臂(男15个,女8个,儿童6个)

b.俯卧撑跳(男10个,女6个,儿童4个)

c.双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次)

5.整理道服,退场。

跆拳道多久考一次?跆拳道考哪些内容?

蓝红带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极六章必考,太极一至五章中抽考一章

3.腿法:360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞

4.体能:

a.卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)

b.双腿腾空左右分腿拍脚(男10个,女8个,儿童6个)

5.整理道服,退场。

红带

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章

3.腿法:后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

5.体能:

a.俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)

b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚(男5组,女4组,儿童3组)

c.指卧撑(男8个,女4个,儿童2个)

6.实战:2分钟一回合

7.整理道服,退场。

红黑带(一品)

1.礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章

3.腿法:横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4.体能:

a.指卧撑(男15个,女8个,儿童6个)

b.左右腿蹲起腾空交替前踢(男10次,女5次,儿童4次)

5.实战:3分钟一回合

6.整理道服,退场。

跆拳道多久考一次?跆拳道考哪些内容?

考级前注意事项

小学员们要记得考试要穿干净整洁的长袖道服,腰带也不能忘记哦,整洁的穿着会给考官留下好印象哦,这是礼仪重要的一部分。

课堂上教练说的品势套路、重点腿法、技术动作下课回家后还是要多加练习,考前在脑中进行一遍,避免考试时头脑空白,这样才能在考试中发挥出最好的水平。

就算考试前紧张也不要过于在意,适当的紧张有利于身体的兴奋,没有关系,要相信自己平时的努力训练不会白费。

在考试中一定要注意礼仪和气势,看到考官、教练记得敬礼,考试时也要表现的落落大方一些哦,我们正大跆拳道的小学员都是最棒的。

一定要记得考试时间,可以稍微提早一些到,做做准备活动,听从教练、老师的安排到达指定考试区域,这点很重要哦,千万不要错过自己的考试时间!

等待考试的过程中或者是考完之后,都不能随意说话哦,保持安静也是对考试中的小伙伴的一种尊重和支持。

在上场考试之前,都要检查一遍手表、首饰和挂坠,一定要摘掉哦!