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睡着玩手机的危害 晚上睡觉玩手机有什么危害

科普小知识2022-10-15 14:52:18
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睡着玩手机的危害是容易造成斜视眼,眼睛干涩、重影、视力模糊等。还可能会导致脸上长暗疮、痘痘等。大拇指,手腕,手肘也都易得腱鞘炎。还会打乱人体的生物钟,影响睡眠质量。

睡着玩手机的危害 晚上睡觉玩手机有什么危害

1、危害眼睛

睡着玩手机会严重危害我们的眼睛,大家都知道由于床上躺着玩手机十分的不方便而且时间长了会很累,所以大多数情况我们会侧着身子玩,这样我们的眼睛就是斜对着手机,时间长了,非常容易造成斜视眼。眼睛还会出现干涩、重影、视力模糊,重则角膜、结膜上皮细胞相继角化等。

2、伤害皮肤

睡着玩手机对皮肤也会产生极大的影响,容易长痘痘。因为手机是一个很不卫生的东西,表面布满细菌,晚上玩手机,难免会碰到面部、颈部、耳朵等地方,可能会导致暗疮、痘痘等。

睡着玩手机的危害 晚上睡觉玩手机有什么危害

3、得腱鞘炎

睡着玩手机,手指、手腕反复滑动屏幕,加上躺着玩,增加了支撑重量,久而久之,大拇指,手腕,手肘都易得腱鞘炎。建议玩手机时注意时间并且变换姿势,一段时间可以按摩拍打酸痛部位。

4、影响睡眠

在床上使用1个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,大大减少人们的睡眠时间。