引起高血压发病的生活行为有哪些

高血压的发病与目前人们的生活方式有直接的联系，这是最关键性的病因之一。另外，在我国，北方高血压的发病率要明显的高于男性，也可以说，高血压的发病因素一种，也有地理环境等方面的病因，下面就和小编一起去了解一下引起高血压发病的生活行为有哪些？

极度兴奋：人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时，可导致血压骤然升高、心率力口快等。因此，高血压患者，不仅要避免生气发怒，也要防止“乐极生悲”。

看刺激性强的电视：人们在看那些惊险性、情节紧张的运动比赛项目或电视剧时，可致血压升高、心率加快，从而可诱发高血压及脑血管意外。所以，高血压患者，尤其是老年患者，看电视时，应选择些轻松怡情的节目，当然也不要整天与电视为伍，离不开电视机。

突然扭动头颈部：高血压等心脑血管疾病，一般都存在着明显的颈动脉硬化。如突然扭动颈部，会在颈动脉血液中产生湍流，：中击动脉硬化斑块，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管，造成急性脑栓塞。所以，高血压心脑血管患者，平时或锻炼身体时，注意不要突然扭动颈部，也不要过度活动颈部，以防脑血管意外发生。

洗头动作：大部分人洗头时的体位，是站立前屈位。这种体位，对健康人无明显影响，而对高血压心脑血管患者来说，会使心肌耗氧量增加，前屈幅度越大，心脏负担越大。这种洗头动作，可能会引起高血压心脑血管疾病的发作，容易引发心肌梗死或心绞痛发作。所以，上述患者，站立前屈位洗头时，如感到心悸、胸闷时，应及时改变体位，可采用仰卧位，或请他人帮助。

洗澡：洗澡时发生高血压及心脑血管意外者颇多。这主要发生在老年人高血压等患者中，因他们体质较弱，其体温调节和血管舒缩功能也较差，在热水或冷水刺激下，血压易出现较大波动，从而诱发心脑血管意外。所以，上述老年人洗澡，水温既不宜高也不宜低，洗澡时间也不宜过长，洗澡时最好有人陪护，以防意外发生。

排便动作：下蹲大便时，由于腹压加大，可使血压骤然升高，心肌耗氧量也增力口。特别是因便秘用力过猛或过久时，全身肌肉紧张、血管收缩，血压更升高，致使较多血液充盈颅内血管，这对高血压患者及心脑血管患者是十分危险的。此时，静脉回流受阻，颅内血管压力剧增，常可导致脑出血发生及突发心肌梗死。所以，高血压及心脑血管患者，一定要保持大便通畅，排便时千万不要用力过猛过度；平时应多吃蔬菜、水果、粗粮，多饮蜂蜜水，以保持大便通畅；要养成每天定时排便的习惯，注意小便不要站立过久。

性生活：医学研究证明，性生活时，因情绪激动，可使心跳加快、血压明显升高。因此，高血压患者，当收缩压超过170毫米汞柱（22.7千帕）时，应尽量避免性生活。在性生活过程中，一旦发现身体不适，就应立目口中止性生活，以防发生意外。