老人勤练“弹指功”有益身心乐无穷

天气逐渐转凉，各种保暖方法也开始受到人们更多的关注。每天练习“弹指功”，就是其中特别简单易行的一个。对于老人勤练“弹指功”有益身心乐无穷有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

北京中医药大学附属东直门医院中医内科教授姜良铎说，手指的背面连接着阳经、掌心一面连接着阴经，因而指尖正好是阴阳经络的交叉点。“天气较冷时，指端很容易因受凉而导致血管收缩，血流不畅，使阴阳交汇的节点受阻。”姜良铎说，经常练习弹手指，对疏通经络、促进血液循环很有好处，同时，还能增加热量，提高人体的御寒能力。特别是中指指尖，这里连接着心脏，可以说是心脏的保护墙。在冷秋寒冬之际，人体的气血开始流注心包经，所以常弹中指，能令指尖在反复摩擦过程中产生热量，对促进气血循环很有帮助。天冷了就容易手脚冰凉的人，更适合做这样的弹指活动，有驱除指尖寒冷的作用。

中国中医科学院教授王宏才说，这种练习简单易行，并且随时随地都能做。每次弹指时，只需用双手的拇指，分别依次扣住各手的其他手指，反复用力弹出即可，次数越多越好。

怕冷的人除了练“弹指功”，还可进行双手对搓的练习，或者用双手相互揉按各手指指尖，也能起到促进血液循环、增加人体热量的作用。

如果你对老人健身的目的是什么？老年人健身可以用的太极球吗？老年人健身的注意事项？老年人健身运动的意义？老年人健身有没有用？老年人健身打太极拳好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。