欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

老人勤练“弹指功”有益身心乐无穷

科普小知识2022-10-16 08:10:13
...

天气逐渐转凉,各种保暖方法也开始受到人们更多的关注。每天练习“弹指功”,就是其中特别简单易行的一个。对于老人勤练“弹指功”有益身心乐无穷有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

北京中医药大学附属东直门医院中医内科教授姜良铎说,手指的背面连接着阳经、掌心一面连接着阴经,因而指尖正好是阴阳经络的交叉点。“天气较冷时,指端很容易因受凉而导致血管收缩,血流不畅,使阴阳交汇的节点受阻。”姜良铎说,经常练习弹手指,对疏通经络、促进血液循环很有好处,同时,还能增加热量,提高人体的御寒能力。特别是中指指尖,这里连接着心脏,可以说是心脏的保护墙。在冷秋寒冬之际,人体的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能令指尖在反复摩擦过程中产生热量,对促进气血循环很有帮助。天冷了就容易手脚冰凉的人,更适合做这样的弹指活动,有驱除指尖寒冷的作用。

中国中医科学院教授王宏才说,这种练习简单易行,并且随时随地都能做。每次弹指时,只需用双手的拇指,分别依次扣住各手的其他手指,反复用力弹出即可,次数越多越好。

怕冷的人除了练“弹指功”,还可进行双手对搓的练习,或者用双手相互揉按各手指指尖,也能起到促进血液循环、增加人体热量的作用。

如果你对老人健身的目的是什么?老年人健身可以用的太极球吗?老年人健身的注意事项?老年人健身运动的意义?老年人健身有没有用?老年人健身打太极拳好吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身作用安全常识栏目。